奥尔里奇吴是一名资深的跑鞋测评博主。节目开头通过老吴的个人经历——怎么开始跑步，如何在多年后再次找到跑步的热情——解开了我对一些跑者如何多年坚持跑步的困惑

本期【内容重点】从19分钟开始：

老吴帮我们解答了新手究竟该怎么选鞋，鞋的众多专有词汇都是什么意思，它们之间究竟是什么关系等诸多跑鞋相关问题，一定会喜欢跑鞋但对其了解还不够的朋友起到一定的帮助。

主播：纸巾

嘉宾：奥尔里奇吴（全平台ID:奥尔里奇吴）

时间线：

01：15-09：11奥尔里奇吴怎么想开始跑马的？

09：11-16：02为什么会对跑马忽冷忽热？

16：03-19：34怎么会想到开始做运动博主的？

19：52-25：38新手跑者如何能选好一双适合自己的跑鞋

25：38-30：00选鞋需要参考鞋的重量吗

30：00-34：17鞋底薄厚又该如何选择

34：17-39：28高低坡差如何选择

39：29-40：50奥尔里奇吴怎么会有这么丰富的知识储备的

40：50-41：29初跑者如何快速选择自己的专属跑鞋

42：24-44：11初跑者如何避免跑步伤病

44：16-50：17为什么碳板鞋穿久了会伤足弓

50：25-54：07鞋的碳柱、半掌碳板、爪形碳板到底是什么

54：31-58：44有一定基础的跑者选鞋会不会还是有误区