跑步、冥想、做短视频、职业转型……这些元素都离不开一件事，自控力。这期我们跟大家聊聊，我想做、我要做、我不做给我们带来的影响

如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享

【主播】

杨二

大头

屹哥

Susan

【内容索引】

03:25 为何选这本书，因为每个人都有自控力的问题；

10:40 跑马拉松，慢慢掌握自控力；

14:10 跑步治愈这本书推动我开始跑步；

18:50 自控力像肌肉一样，需要不断的训练；

22:30 大头做短视频，从我要做，变成了我想要；

31:36 对孩子沉迷行为如何提升他们的自控力；

46:00 提升自己自控力的小技巧；