时长：
21分钟
播放：
107
发布：
1年前
主播...
简介...
大家好，我是大佳。欢迎来到我的频道第2期。本期想来跟大家分享的主题是关于“成瘾状态和成瘾机制背后的洞察”。
包括3部分：“如何识别成瘾”，“为什么会成瘾”，“如果发现自己有了一些瘾，可以做些什么”。
希望每个对生活和未来有所预期的朋友，能够摆脱成瘾物带来的快感，觉察并肯定自我感受，去关注自身之外的世界，也希望即使处于痛苦和压力之下，也不要陷入到内心的情绪中。
02:48 本期播客内容简介
03:14 成瘾的显性表现
05:22 成瘾的三要素
08:27 改善成瘾的“4+1”步法
15:40 实践小tips
→ 书籍/视频推荐：
《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》加博尔·马泰（加）
《上瘾五百年》戴维·考特莱特（美）
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
大佳DAJA
1年前
浙江
1
并不应该一味指责成瘾者的性格缺陷，多关注环境压力，和成瘾物的商业化扩散。
青鱼o6o
1年前
上海
0
00:3300:32 你也是有酒瘾吗，你喝完第二天清醒的时候会情绪低迷，会后悔喝酒吗
青鱼o6o
1年前
上海
0
20:34 我感觉我还挺喜欢下雨天的
青鱼o6o
1年前
上海
0
20:42 不喜欢不清醒时候做的事情
青鱼o6o
1年前
上海
0
00:19 你这个封面插画感觉挺好的
青鱼o6o
10个月前
上海
0
不戒酒难以成功，主要是控制不住这个东西，喝一口就想一直喝，然后把自己灌醉，在上头的过程中还会去打扰他人
青鱼o6o
10个月前
上海
0
19:30 确实啊，喝酒能太容易得到快乐了，躺着床上喝酒就会得到快乐，什么都不用懂，张嘴喝下去就有那个感觉
青鱼o6o
10个月前
上海
0
16:24 你最近应该不喝酒了吧，你喝酒上头的时候会想找人聊天吗
青鱼o6o
10个月前
上海
0
00:35 我感觉酒瘾，最不喜欢的是在醉酒中想要去找人聊天，但不清醒的时候去进行交流会出现问题
