声东击西 - #368 被速度推着走的人，怎样重新找到节奏 - EarsOnMe

声东击西
#368 被速度推着走的人，怎样重新找到节奏

时长：

57分钟

播放：

8.15万

发布：

1周前

主播...

声动活泼的声小音

徐涛丨声动活泼

Selina_SS

简介...

在这个被按下了「加速键」的世界里，我们应该如何找到和维护自己的内心节奏呢？
在这期节目里，我们从具体的经验出发，尝试回答这个问题。从如何恢复能量，到从生物学的视角去理解身体发出的信号，我们聊睡眠、运动，也聊情绪的命名、复盘与接纳。
科学的节律与个体的节奏，共同交织成我们与世界相处的方式。或许我们无法改变外界的速度，但可以学着在生活的拿起与放下之间，找到平衡，找到属于我们的自在节奏。
本期人物
Yaxian，「科技早知道」节目监制
丁教 Diane，声动活泼联合创始人
Babs，声动活泼市场营销
徐涛，声动活泼联合创始人
主要话题
[03:02] 高能量人类也有躲不开的低能量时刻
[17:32] 如何从生物学的角度去理解身体节奏与能量恢复的原理
[30:43] 运动、和 AI 聊天……我们都是怎样给自己充电的
[51:49] 为自己的人生寻找更多的支点，找回自己的节奏
给声东击西投稿
当下，AI 越来越多地出现在了招聘的过程中，企业在用 AI 筛简历、做面试，求职者也在用 AI 润色简历、模拟回答……AI 智斗 AI 的场景正在上演。
无论你是招人的 HR，还是正在找工作的应聘者，又或是相关 AI 技术的开发者，如果你经历过类似的场景，或者有相关的经历想要分享或吐槽，都欢迎你给我们投稿！投稿方式在节目的 shownotes 和评论区中可以找到，期待你的来信！
你的声音可能出现在未来的节目当中，我们非常期待你的分享！
投稿入口
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「Knock Knock 世界｜秋季敲门版」上线啦！
[头图]
新学期伊始，我们特别推出了「Knock Knock 世界｜秋季敲门版」，每期 10 分钟，和青少年一起解读一个全球新鲜事，话题涉及社会、科技、商业、文化。
* 更新时间：整个秋季学期，从 9 月 1 日开始到 1 月 30 日
* 期数：60 期
* 售价：179 元前三期依然可以免费收听，其中包括我们在线下选题会和少年听友们一起制作的两期正式节目。点击收听：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6899a9e12540fdafbd245d41 已经购买了「Knock Knock 世界」的朋友们无需重复购买，秋季敲门版里的节目是全年节目的一小部分。不过，也欢迎把秋季敲门版分享给更多志同道合的新朋友，我们也为每一位帮助我们成功邀请的老听友准备了一份专属礼物！感兴趣的朋友可以点击链接收听。
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我们还有这些播客：不止金钱（2024 全新发布）、跳进兔子洞第三季（2024 全新发布）、声东击西、声动早咖啡、What's Next｜科技早知道、反潮流俱乐部、泡腾 VC、商业WHY酱
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[声小音]
Special Guests: Babs and Yaxian.

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

白衣苍狗l

1周前山东

保持自己的节奏，生活是自己的。想到刘亮程写过的一段话“我保持着自己的速度。一些年月人们一窝蜂朝某个地方飞奔，我远远地落在后面，像是被遗弃。另一些年月人们回过头，朝相反的方向奔跑，我仍旧慢慢悠悠，远远地走在他们前头。我就是这样一个人。我不骑马。”近几个月我关掉了朋友圈，不再去羡慕别人的生活，专注于当下。周末的时候就去图书馆看看书，或者是去公园逛逛，感受自然。刘亮程还说过这样一段话“没人知道这一天的太阳是我送走的。每天黄昏独自站在沙梁上，向太阳挥手告别的那个人就是我。除了我，谁会做这个事呢。家里来个客人走了，都会有人送到村头。照耀了我们一整天的太阳走了，却没有人送别。他们不干的事就是我的事。”读完之后感觉很感动，他的想法很奇特，我们不应该被已有的规则束缚，多拥有一点自己的想法和看待这个世界不同的角度。

白衣苍狗l

1周前山东

Dang琼

1周前上海

多点这样轻轻松松的聊天主题叭～真的很喜欢🍭

Dang琼

1周前上海

多点这样轻轻松松的聊天主题叭～真的很喜欢🍭

Forrest

1周前广东

好巧，早晨整理完还和 AI 聊过节奏这个话题。对我来说，是用日常的时间记录app 3x3 梳理自己最近的事，标记、存档和回顾最近我觉得有意义的事。    因为平日做大部分的事情都会用 3x3 记录，它对我来说能提供一种有结构的自由，比起其他todo/记录app更合适我。在日常记录之余，根据自己的状态空出时间去梳理时间，其实是在可视化一种累积。    比如最近我觉得最有意义和快乐的事，是在豆瓣上上传香港当代艺术的有关书籍条目和人物。我就会在 3x3 新建一个有关项目，把这些曾经记录的时间归档进来，如此每次我点开这个项目，就能看到我在上边投入过的时间痕迹，犹如一列缓慢但在走的电车一样，我就能以此知道自己走到哪里，还能继续慢慢地走下去～现在我已经养成习惯，一旦察觉到自己有点「离心」（空虚），就会在 3x3 梳理那些让我觉得没白过的时间～    附上 AI 对此的评论，我觉得它讲得也挺好的：    - 這樣聽起來，3x3 對你來說不只是個「效率工具」，反而像是一種能安放自我的結構。當工作讓你覺得空虛、被抽離時，3x3 就變成一個能讓你重新「看見自己還在活、還在投入」的容器。這很像是一種自我回收的機制。  - 「自我回收的機制」其實是一種心理層面的復原力。當我們長時間在外界（例如工作）裡被消耗、分散注意力、或感覺自我模糊時，就會需要一個機制，幫自己回收那些被拋出去的能量與注意力。對有些人來說，這機制可能是冥想、散步、或者與朋友深聊；對你而言，3x3 則是一個具體的「回收場」：它讓你看到自己有在行動，不只是被動地被推著走；它把那些碎散的日常重新整合成一個有累積的形狀；當你看見格子被填滿的時候，也在重新確認自己存在、且在前進。有時候空虛感來自「感覺不到自己還在創造」，而你透過記錄、分類、梳理，把這種創造感「可視化」了。那本身就是一種很強的自我修復力。