EP32. 痛苦真的是我们自己创造的吗？|《当下的力量》×《臣服实验》

🔖 本期主题 「 痛苦与臣服 」
痛苦真的是我们自己创造的吗？我相信痛是不可避免的，但很多时候，真正让我们反复受苦的，是痛发生以后，我们的大脑开始不断解释、预演和对抗。
这一期，借由《当下的力量》和《臣服实验》，我想和你分享：大脑是怎么样骗我们给我们制造出痛苦的？我们总是想要掌控，害怕不确定性到底在保护我们还是在折磨我们？以及，如果不去掌控，那臣服到底是什么意思，他和认命的区别在哪里？
臣服不是放弃自己，而是你决定暂时放下那个一直要掌控剧情走向的执念，然后真正地看看眼前在发生什么。生命之河到底要带我们去想哪里，我不知道。但我相信，你的放手就是对生命最大的信任。当你不再需要过去来赋予自己身份和价值感，不再需要未来作为救赎，你便获得了当下的力量。
⏱️ 你会听到：
03:09｜痛和苦，不是同一件事
05:10｜《当下的力量》和《臣服实验》如何理解痛苦？
07:54｜大脑如何用“思考”制造恐惧？
09:57｜真问题VS假问题：你是在解决问题，还是在反刍？
12:45｜灾难化、以偏概全、非黑即白：大脑的固定剧本
14:19｜心理时间的三个陷阱：过去、未来和虚假救赎
15:10｜身体，是把我们带回当下最快的锚点
20:02｜对抗情绪，就是在对抗自己
24:55｜痛苦之身：为什么今天的事会触发过去的伤口？
27:30｜每一次被触发，都是旧痛寻找出口的机会
29:03｜痛苦常来自现实和剧本之间的落差
31:44｜控制的底层，不是力量，而是恐惧
34:05｜一个练习：生命此刻希望我做些什么？
37:04｜我们如何参与了自己的持续性痛苦？
39:37｜“我不知道”：一个很有力量的练习
40:17｜臣服到底是什么？
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本期音乐：
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下次见！