你了解自己的身体吗？

你能读懂身体的表达吗？

你是否有一本，自己身体的使用说明书？

如何建立身体与心理的联结？

本期我们邀请了Bruce来一起聊聊，movement这种「运动方式」带来的「生活方式」。

这是《时而散步》特别策划的#身体知道答案#系列专栏的第2期，上一期是

节目的第52期《当ta问爱不爱的时候，身体知道一切答案｜Laura 052》

嘉宾Bruce自我介绍

一位以练习肢体运动作为修行方式的习者。

接触过太极拳，禅修，倒立，舞蹈等方法。

目前是想通过不断地学习来更好地体验自己所欠缺的方方面面。

我没有特别的背景，15岁移民到美国，上完学毕业后基本就直接踏入教练的领域。

目前是在一家纽约movement场馆当教练。

如果对嘉宾感兴趣，bruce的微信是：BruceMVMT

时间轴

00:04:15 movement 其实对我来说就是一种认知上的打开，也等于是一种探索。

00:10:06 孩子的可能性是最大的，长大了之后，这些可能性被一一的否定了，最后好像只有剩下来这么一条路。所以我们练movement，其实就是把之前我们丢掉的那些可能性再捡回来。

00:14:03 在焦虑的时候，我们其实并不会把注意力放到身体上面，只会想排斥、躲避焦虑，真的开始练习身体之后，会发现，情绪也是在身体层面上发生的，不光只是精神层面上。

00:30:00 有些小伤小痛，是为了防止你以后的大伤大痛。

00:36:33 悬挂和蹲坐，两个入门动作。

00:41:15 动态背后有个静态的、永恒的东西存在：真的练习所有动作的时候，其实都是在练习觉知，对身体身心的一个觉知。

00:47:47 练习中最大的恐惧，还是来自于人生的课题。

00:53:00 练习中的喜悦有更多层，包括恐惧带来的喜悦。

00:58:40 自己补充练习钢管舞的感受，“竟然是一种如此疼痛的舞蹈？”

01:03:14 遇到瓶颈时也可以不评判自己，绕点路再回来，不是逃避。

01:13:10 我们以为人生有很多选择，其实很多时候我们并没有选择。有些缘分、共振、同频，该来时会来，要走时也走的自然。

BGM《月光奏鸣曲》贝多芬

更多信息：

另外如果国内朋友想了解更多关于movement的信息，bruce在国内的搭档Frank和一位在南宁的朋友有开movement类型的场馆，详情如下：https://mp.weixin.qq.com/s/gPUrpYTcNliTvtEM6872cg

如果想直接联系两位国内场馆的主理人

Frank（成都）微信号是：MoveFrank

乐威（南宁）微信号：JH13297760677

——关于《时而散步》——

醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。
大家好，我是六一，想要采访100位高手父母，探寻成长的个人，为孩子提供港湾，也为自己开辟人生，丰富的样本带来更多人生可能性。

时而散步，终于开通「爱发电」了，如果你想给我们更多鼓励，

欢迎通过https://afdian.net/a/shiersanbu给我们支持！谢谢大家！