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节目简介
来源：小宇宙
每天喝骨头汤、刷步数，真的能把骨头补回来吗？咖啡、可乐这些快乐水，会不会悄悄偷走你的骨量？年轻人也会骨质疏松吗？怎么才能早点发现、早点预防？
今天这期，我请来了上海新华医院骨科医生王晖教授，从那些日常习惯聊起：走路、喝咖啡、晒太阳、补钙……你会发现，很多我们以为在“养骨头”的习惯，可能反而在一点点消耗它。
🎵本期BGM
世界赠与我的 - 王菲（王教授自选专属BGM~）
☕️骨质疏松，年轻人也逃不掉
02:18 这些养骨常识，可能全是错的
05:39 年轻人骨质疏松越来越高发，为什么？
08:31 咖啡、碳酸饮料，会不会偷走我的骨量？
🦴骨头是怎么悄悄变脆的
14:49 身体发出这些信号，别只当累了、老了
22:00 骨密度检查怎么选才靠谱？
22:18 男女骨质疏松风险大不同？
23:00 成骨细胞 vs 破骨细胞，身体里的拉锯战
27:35 骨折之后，为什么更容易再骨折？
💊补钙，很多人都补错了
32:26 饮食补钙，牛奶几乎是天花板
35:21 吃素，可能带来新的健康问题
40:15 钙片花样多，应该怎么选？
45:49 光补钙还不够，需要这个神队友
养骨的正确打开方式
48:29 真正对骨头好的运动，是这些
53:24 骨质疏松怎么治？
01:04:07 给家里老人的三个建议：好鞋子、看医生、多科普
🎙️主播
* 王晖：上海交通大学医学院附属新华医院骨科 副主任医师
* 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）
剪辑 | 小雨
✉️商务合作请＋VX：xyusummer
今天这期，我请来了上海新华医院骨科医生王晖教授，从那些日常习惯聊起：走路、喝咖啡、晒太阳、补钙……你会发现，很多我们以为在“养骨头”的习惯，可能反而在一点点消耗它。
🎵本期BGM
世界赠与我的 - 王菲（王教授自选专属BGM~）
☕️骨质疏松，年轻人也逃不掉
02:18 这些养骨常识，可能全是错的
05:39 年轻人骨质疏松越来越高发，为什么？
08:31 咖啡、碳酸饮料，会不会偷走我的骨量？
🦴骨头是怎么悄悄变脆的
14:49 身体发出这些信号，别只当累了、老了
22:00 骨密度检查怎么选才靠谱？
22:18 男女骨质疏松风险大不同？
23:00 成骨细胞 vs 破骨细胞，身体里的拉锯战
27:35 骨折之后，为什么更容易再骨折？
💊补钙，很多人都补错了
32:26 饮食补钙，牛奶几乎是天花板
35:21 吃素，可能带来新的健康问题
40:15 钙片花样多，应该怎么选？
45:49 光补钙还不够，需要这个神队友
养骨的正确打开方式
48:29 真正对骨头好的运动，是这些
53:24 骨质疏松怎么治？
01:04:07 给家里老人的三个建议：好鞋子、看医生、多科普
🎙️主播
* 王晖：上海交通大学医学院附属新华医院骨科 副主任医师
* 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）
剪辑 | 小雨
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