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节目简介
来源：小宇宙
-写在前面-
这一期我们来聊聊行动力，老概念聊出了新花样。“三天打鱼两天晒网”其实就是一种行动力，因为它在做事，做事情本身就是意义。那些行动不了的人，也许我们对行动力有些误解。清楚这些误解，就清除了我们在成长路上的第一重障碍。接着，提高行动力，还需要我们“纵身一跃”，投入事情本身。以及我们需要识别并克服那些可怕的行动力杀手，不管是自我怀疑，完美主义，还是其他。我们会展开讲，并且献上我们亲测有效的工具，希望你听得开心，听得有收获。
-时间戳-
主题1:到底什么是行动力？
02:32不厌其烦，为什么我们还要聊行动力
05:20对行动力的新理解：三天打鱼两天晒网
12:34行动力就是世界发球，我来接球
19:40干活的人就要双脚带泥
主题2:提高行动力，我们有哪些工具？
23:20行动力阀门：找到当下就能做的第一步
33:53直播中，我克服了对结果的焦虑
42:48克服结果焦虑：把行动当探索
45:40艾琳的行动力杀手：总爱自我怀疑
48:19铭成的行动力杀手：总爱思考意义
51:56行动力工具1️⃣：觉察阻碍行动的念头
53:32正念认知疗法的威力：让念头悬浮，继续行动
55:34行动力工具2️⃣：把行动变成SOP
68:05结尾
-联系我们-
铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】
艾琳：公众号、视频号ID【艾琳OH卡心理教练】
这一期我们来聊聊行动力，老概念聊出了新花样。“三天打鱼两天晒网”其实就是一种行动力，因为它在做事，做事情本身就是意义。那些行动不了的人，也许我们对行动力有些误解。清楚这些误解，就清除了我们在成长路上的第一重障碍。接着，提高行动力，还需要我们“纵身一跃”，投入事情本身。以及我们需要识别并克服那些可怕的行动力杀手，不管是自我怀疑，完美主义，还是其他。我们会展开讲，并且献上我们亲测有效的工具，希望你听得开心，听得有收获。
-时间戳-
主题1:到底什么是行动力？
02:32不厌其烦，为什么我们还要聊行动力
05:20对行动力的新理解：三天打鱼两天晒网
12:34行动力就是世界发球，我来接球
19:40干活的人就要双脚带泥
主题2:提高行动力，我们有哪些工具？
23:20行动力阀门：找到当下就能做的第一步
33:53直播中，我克服了对结果的焦虑
42:48克服结果焦虑：把行动当探索
45:40艾琳的行动力杀手：总爱自我怀疑
48:19铭成的行动力杀手：总爱思考意义
51:56行动力工具1️⃣：觉察阻碍行动的念头
53:32正念认知疗法的威力：让念头悬浮，继续行动
55:34行动力工具2️⃣：把行动变成SOP
68:05结尾
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铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】
艾琳：公众号、视频号ID【艾琳OH卡心理教练】
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