为什么说“去云南的人不伤心”？因为它实在太丰盛了：自然地貌、人文厚度、博物馆密度、饮食快乐，甚至还有一杯令人惊艳的云南咖啡。这期节目里，我请来了三位好朋友——南南、木木、晓薇，都是深度玩过云南的人。她们带我看见昆明的蓝花楹背后是西南联大的遗址与飞虎队的纪念；她们也带我走进高黎贡山，走进建水、个旧、红河哈尼州这些“攻略之外”的地点。我们边聊边种草，也边回忆那些“走进课本”的时刻：横断山脉、胡焕庸线、三江并流，全都亲眼看过、亲身体验过。如果你觉得云南只是“昆大丽”，那你可能还没真正到过云南。愿你听完这一集，也能说出那句：去云南的人，不伤心。
嘉宾：晓薇、南南（花艺）、木木（古着收藏、手冲咖啡）
主播：羊行
录制日期：2025年8月19日
发布日期：2025年10月27日
00:00 开场爆梗：三位女嘉宾组团会审羊行，节目史上首次四人阵容
录制现场（羊行拍摄）
02:03 云南省博物馆的震撼起点：第一个展厅从宇宙大爆炸开始
04:27 中国第一座水电站博物馆，隐藏在昆明郊区的工业遗址
石龙坝水电博物馆（南南供图）
05:06 滇越铁路的历史意义：法国殖民体系与中国铁路的碰撞
滇越铁路上的国门（南南供图）
05:42 铁轨知识小讲堂：什么是米轨、寸轨、标准轨？
06:16 飞虎队纪念馆：抗战记忆藏在市中心一座小展馆里
08:00 斗南花卉市场的夜生活，像极了鲜花版的股票交易所
斗南花卉市场（南南供图）
09:14 教授讨薪、学生请愿，这些史料勾勒出真实的联大精神
西南联大中文系必修选修学程表（晓薇供图）
11:09 腾冲国殇墓园安葬的，是滇西抗战中牺牲的将士
国殇墓园中的纪念碑（羊行拍摄）
12:15 云南是抗战的前线之一，也是一段被低估的地缘故事
13:52 滇池不止是喂海鸥，西山一侧还有少人打扰的湿地生态
14:03 抚仙湖成了昆明人“只推荐不分享”的周末度假地
16:31 胡志明旧居和法式甜点，隐藏在昆明一间咖啡馆的往事
18:44 云南咖啡的分区逻辑：普洱拼配商用，腾冲精品手冲
腾冲的一杯精品咖啡（木木供图）
20:43 高黎贡山徒步线路记录：16公里、冰雨、酸蚂蚁和黄连
生吃酸蚂蚁！（木木供图）
雨后的杜鹃花（晓薇供图）
25:00 横断山脉的真实轮廓，比任何一张课本地图都更震撼
27:04 胡焕庸线的地理直觉：为什么云南人吃米线、不是吃面
腾冲瑷珲公园（晓薇供图）
30:01 高黎贡山也是滇缅战场的路径之一，今天仍能重走抗战路
36:03 云南是植物分类学圣地，叶孝廉的手绘插图让人想进山
44:03 老山烈士陵园，那束花写着“二姐很想你”令人动容
47:17 个旧的锡矿城市风貌与温泉疗养功能，意外适合养老
个旧全貌（南南供图）
51:01 剑川出木雕石刻，鹤庆出银器，中国最美银器馆就在这里
红河哈尼梯田（南南供图）
55:29 红河州文脉线：南明流亡、孔庙建筑、状元村落的故事
团山村一角（南南供图）
01:01:13 建水小火车通往团山村，像一趟穿越回民国的慢旅程
石屏米轨小火车（晓薇供图）
01:03:06 节目收尾，每个人都在心里种下了下一次去云南的计划
滇越铁路（Kunming–Haiphong Railway）
法国殖民时期修建的国际米轨铁路，连接昆明与越南老街（Lào Cai）—海防（Haiphong），建成于 1910 年。是中国最早“通向世界”的铁路之一，铁路技术、管理体系均源自法式殖民模式。现仅部分区段用于观光（如建水—团山小火车），昆明北站设有专题铁路博物馆。
米轨 / 寸轨 / 标准轨
铁路按轨距（两轨间距）分为：米轨（1000mm）、寸轨（762mm）、标准轨（1435mm）。云南历史上广泛使用米轨，代表“山地铁路技术”；寸轨用于林区或矿山。乘坐米轨火车时常需换轨换车头，是早年“交通不畅”的象征。
飞虎队（Flying Tigers）
正式名称为“中美混合团”，是二战时期美国志愿飞行员支援中国抗战的编队之一。昆明是其主要驻地和作战基地，现存多个飞虎队纪念展馆（如昆明市中心的专题小馆、建川博物馆分馆等），展现中美联合抗战史实。
西南联大
抗战爆发后，北京大学、清华大学、南开大学南迁至昆明组成临时联合大学。联大时期强调“学术自由”“人格独立”。
胡志明在昆明
胡志明青年时期流亡中国，据传在昆明的“新月咖啡馆”工作过，亦有传言他在法国学习过西点、曾为“蛋糕师傅”。虽细节存疑，但其在昆明活动的旧址现已成为文化打卡地。
斗南花卉市场
位于昆明，是亚洲最大花卉集散地。夜市开放时间为每日晚8点半后，活跃度远高于白天。设有电子大屏幕实时更新花材价格，被称为“花卉证券交易所”，是了解花卉产业链与市场机制的极佳窗口。
高黎贡山
横断山脉的一部分，是全球生物多样性热点之一。曾为中缅抗战主战场，现为热门徒步线路，沿途生态丰富（可见野生山茶、酸蚂蚁、木姜子等），也是认识“垂直地带性”的最佳现场之一。
横断山脉
自青藏高原南缘延伸至滇西，褶皱复杂、高差剧烈，形成中国最典型的纵深地形断裂带。多条大江（金沙江、澜沧江、怒江）平行流经，导致云南境内地貌、气候、生态与民族高度多样。
胡焕庸线
由地理学家胡焕庸于 1935 年提出的中国人口与自然分界线，连接黑龙江黑河与云南腾冲。其西部地区占全国面积 57% 却仅居住不足 6% 的人口。
云南咖啡
以普洱、保山、腾冲、怒江坝等地为主要产区。普洱豆产量大，适合拼配和商业用途；怒江坝豆多为高海拔种植，适合精品手冲。风味特点为花果香浓郁、酸甜层次分明，近年来获多个国际奖项。
SOE（Single Origin Espresso）
意为“单一产区浓缩咖啡”，并非赛事名称。云南咖啡相关权威评选通常指 CoE（Cup of Excellence）或“Best/Gems of Yunnan”系列，由 ACE 组织并向全球咖啡买家公开拍卖。
团山村 / 建水米轨小火车
团山村位于建水，是保留完好的传统村落，保存大量民居、祠堂与文革口号。游客多由建水乘坐米轨观光火车前往该村，全程车速缓慢、窗帘飘逸，有“复古情人列车”之感。
个旧市
滇南锡矿城市，曾是全国最重要的锡产地之一。工业高峰时期规划布局近似“山地香港”，现为疗养城市，温泉资源丰富，森林覆盖率高，被认为是“被遗忘的旅居天堂”。
鹤庆 / 剑川
云南非遗工艺重镇，剑川以木雕、石刻闻名，鹤庆为银器锻造之都。当地传统作坊仍广泛存在，银器博物馆展示现代设计与传统工艺结合，支持游客“自制银饰”“参与打制”。
红河哈尼族彝族自治州
包括建水、石屏、个旧等地，是云南少数民族文化与儒家文脉高度交融之地。传说南明末代政权曾在此短暂立足，孔庙、状元文化、民间教育热情至今仍留痕迹。
勘误
* “国丧园”为口误，实为位于云南省保山市腾冲市的国殇墓园。
* “胡志明在昆明新月咖啡馆工作/是著名蛋糕师傅”昆明确有胡志明旧居（华山南路一带），其早年在欧洲从事餐饮相关工作，但“著名蛋糕师傅”缺乏硬证，更稳妥是“在伦敦卡尔顿酒店厨务/糕点房助手的说法流传，但证据不足”。
* “中国当年唯二的国际铁路：滇越与东北”近代中国对外联通还有经满洲里/绥芬河与俄方接轨、与朝鲜接轨等多条跨境通道。
* “三江源”为口误，实为三江并流。
* “蓝楹花，昆明市的市花”，昆明市的市花实为山茶花。
配乐：龚琳娜 - 来自云的风
后期：米铺工作室
文案：羊行