我们和心理咨询师、波士顿精神分析学会候选人李沁云一起聊天：如何理解人们如今的情绪困境，并找到办法真正行动起来。
【本期介绍】
近几年，心理学成了很多年轻人“自我修复”的首选工具。无论是MBTI的流行，还是ADHD、讨好型人格、童年创伤等标签的火热，大家越来越习惯用心理学、精神学词汇来解释自己的情绪和行为，也更愿意承认“我需要帮助”。付费心理咨询变得不再陌生，甚至成为一种时代性的“必要开支”。
但也正因为问题有了太多“解法”，我们又产生了新的困惑：为什么我们明明找到了问题的根源，却还是无法改变现状？童年“决定”了我们吗？在一次次剖析自己之后，我们会不会反而更容易陷在情绪里、感到孤独？自我诊断带来了理解、还是让我们被标签困住？而当生活的难题来自更大的社会结构时，我们又能靠个人努力走多远？
作为一种起源于19世纪的长程谈话治疗方式，“精神分析”常被认为“漫长”“发散”“难以捉摸”。它似乎不如快节奏、结果导向的认知行为疗法（CBT）等短程疗法来得“高效”，但也提供了另一种“开放式结局”的可能——它不急着解决问题，而是让我们有机会真正理解那些在心里埋得更深的东西。而在一次次慢慢发生的看见与理解之后，或许我们就可以自然地走向属于自己的出口。
【本期问题青年】
李沁云，美国马萨诸塞州独立执业心理咨询师，波士顿精神分析学会成人精神分析项目候选人，著有《心的表达》一书，记录了她从学徒期到成为专业咨询师的经历与思考。
阿骡，青年志研究员，在心理咨询中理解并修复自我ing
【收听指北】
03:29 从北大心理学系到文学研究，再到精神分析，如何做出一次次选择？
08:02 什么是精神分析？
11:15 作为长程治疗手段，精神分析与短程疗法各自发挥着怎样的作用？
15:22 心理咨询过程中，“脑子一片空白”“不知道说什么”该怎么办？
21:08 为什么我们找到情绪的根源了，却还是不能解决问题？
29:52 关注自我、了解自我，会让我们变得更孤独吗？
35:07 如何看待对心理咨询师产生的情感？
45:33 童年并没有“决定”我们，我们仍可以塑造当下的自己
51:39 当我们忍不住回溯内心的挣扎与痛苦，很有可能说明对痛苦所做的“哀悼”还不够多
58:23 MBTI、ADHD、PTSD...标签应用的背后，是大家唤起他人理解和联结的渴望与邀请
01:07:45 疗愈正流行，但要警惕所有宣称能够“保障效果”的疗愈手段
01:10:49 如何面对社会结构性问题带来的无力感？
01:15:00 “不要试图理解自己的父母”
【本期音乐】
Whose Fault - Danny Elfman
Hold on to your life - HIMI
【后期制作】嘎嘎
【logo设计】Sam
【关于我们】
感谢大家收听。「问题青年」是由青年志出品的播客。我们相信，提出问题，是一切改变的开端。我们将从青年的发问出发，探寻行动的可能性。你还可以在小宇宙APP、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐收听我们的节目，或者在微信公众号「问题青年Wonderers」/「青年志Youthology」、微博 @青年志Youthology 关注我们，与我们取得联系。
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