大家好，欢迎收听【德国八分熟】第23期

【主播】小萨&小树

小萨的自我介绍：一个在德国上山下山自力更生，工作生活17年的【80后北京大妞儿】

小树的自我介绍：一个在国内努力搬砖，认真吃饭的【80后东北yin儿】

【本期主题】

这一期，我聊了最近在听的播客、喜欢的书、追的剧，也分享了我对容貌焦虑、短视频沉迷、亲子关系、运动恢复、还有慢生活的感受。

从杨笠那句“不洋气但不丑”聊到老剧《越狱》《Friends》，从《额尔古纳河右岸》读到余华的《第七天》，也终于被邻居拉去上了一次休闲拳击课——大汗淋漓的那种。

日子看似平常，但交换着别人的故事，也在不断照见自己的生活节奏。

【本期节目你会听到】

02:18  1. 洪晃老师的【歪打正着】：小萨跟小树的精神搭子

03:40 2. 姜思达 x 杨笠【言之有理】

延申话题： 04:34你有容貌焦虑吗？

10:42 3. 李静的【你，静不下来】学会放手 - 嘉宾：黄沐尔

14:20 50+ 更年期的激素变化

18:20  4. 【半拿铁】商业浮沉浮录

24:42 5. 【菠萝因子】健康类播客

43:56 6.【声动早咖啡】一个十五分钟的清晨播客节目，同步日常生活与商业播报

27:26 📖 《第七天》 作者：余华

《第七天》是一部由“死人”视角展开的小说。主角杨飞死后进入灵界，却因为生前没有买骨灰盒，无法入土为安。于是他在死后的七天里，在这个灵与肉分离的“中阴界”中游荡，回顾自己的一生，也目睹着这个世界种种荒诞的社会现实与人性光影。

小说以轻盈甚至幽默的笔触，描绘死亡，但讲的却是生——是生而无依，是贫穷与孤独，是荒唐与无奈，同时也是人与人之间残存的温情和善意。

30:34 📚 《额尔古纳河右岸》作者：迟子建

一部用极为温柔又深刻的笔触，记录北方森林民族——鄂温克人一生的长篇小说。故事以一位年迈的鄂温克族女性为叙述者，从她的童年写起，横跨几代人，讲述了她所在的游牧部落如何在时代巨变中慢慢消散。

在驯鹿、森林、雪原与火堆的背景中，小说呈现出一种近乎史诗般的生命质感，却又细腻入微地描写了日常生活中的爱与失去、生与死、迁徙与坚持。

它不喧哗，不激烈，但读完会有一种久久不能平静的沉思。

如迟子建自己所说：“这本书，是我献给森林的情书。”

36:34 回顾经典美剧【越狱 prison break】青春总是那么美好

38:04 在短视频时代，我们越刷越空，信息密集却毫无沉淀，渐渐失去了专注与真正投入的能力

42:02 【武林外传】的回忆