主播
节目简介
来源：小宇宙
Hi 6018位朋友，你们好呀~
（如果人声小，可以把播放设置中的“人声增强2”开起来哦~）
我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。
目前累计咨询小时数740+小时。2026年招募3-4名新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。
了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版）
另外，为了更好和大家互动，可颂尝试开通了【咨询师信箱📪】，我会定期挑选来信回答并录制成播客分享。欢迎有需要的听友将信件发送至📮：[email protected]
🔑 本期关键词
哀伤停滞 · 双轨模型 · 假性痊愈 · 告别仪式 · 持续性联结 · 悲伤许可证 · 文化压力 · 意义重建
🕒 带时间戳的内容章节
00:23 情绪反扑，难以释怀，PTSD，容易应激，悲伤卡住...... 关于“哀伤停滞”我们的体验
2:20 从“节哀顺变”看东亚文化对哀伤的态度
03:53 "哀伤的双轨模型"——走出哀伤需要同时走两条轨道：处理实际生活 + 处理情感联结。
07:03 意义重建到底有多重要？一段关系的失去也带走你身体与自我认同的一部分
09:31 这个清明你回家扫墓了吗？当代青年人关于哀伤仪式的丧失
10:02 处理哀伤像是爬山，五大阶段，缺一不可
14:40 功能越好的社会人，更擅长“假性痊愈”
18:11 内在批判者push我们更快释怀
19:05 我到底该如何安放你？我的脆弱与哀伤（具体的3个方法）
* 写一封不寄出的信
* 创造自己独特的纪念空间
* 给自己一张“悲伤许可证”
27:39 当你24小时压抑情绪的时候，情绪也可能24小时候攻击你。
28:52 Grief is the price we pay for Love.
📩 预约可颂的心理咨询
1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。
2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~
（如果人声小，可以把播放设置中的“人声增强2”开起来哦~）
我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。
目前累计咨询小时数740+小时。2026年招募3-4名新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。
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00:23 情绪反扑，难以释怀，PTSD，容易应激，悲伤卡住...... 关于“哀伤停滞”我们的体验
2:20 从“节哀顺变”看东亚文化对哀伤的态度
03:53 "哀伤的双轨模型"——走出哀伤需要同时走两条轨道：处理实际生活 + 处理情感联结。
07:03 意义重建到底有多重要？一段关系的失去也带走你身体与自我认同的一部分
09:31 这个清明你回家扫墓了吗？当代青年人关于哀伤仪式的丧失
10:02 处理哀伤像是爬山，五大阶段，缺一不可
14:40 功能越好的社会人，更擅长“假性痊愈”
18:11 内在批判者push我们更快释怀
19:05 我到底该如何安放你？我的脆弱与哀伤（具体的3个方法）
* 写一封不寄出的信
* 创造自己独特的纪念空间
* 给自己一张“悲伤许可证”
27:39 当你24小时压抑情绪的时候，情绪也可能24小时候攻击你。
28:52 Grief is the price we pay for Love.
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