哈喽大家好，欢迎收听我们的第三期节目！《高能女孩HiGirl》是一档自我养成播客，向内修炼自我，向外探索成长，面向女性但是所有朋友都能收听的泛文化类播客节目，期待和大家一起更美更强更高能！

第三期我们聚焦于一个同时困扰着三位主播的问题——人与人之间相处，如何平衡边界感？！Helen、Tracy和小兔从自己的友谊、亲情以及职场中的“边界感”预警小故事出发，和姐妹们分享有关边界感问题的心得体悟～

【🎙️本期索引🎙️】

什么是边界感？来自三位主播的非专业定义

01:01 什么是边界感

01:06 Helen：关你p事和关我p事

01:26 Tracy：做有分寸的人

01:52 小兔：以自我体感为标准，人与人之间的相处就是不断试探边界感

02:43 越亲密的关系越容易产生边界感问题

03:11 Tracy：边界感就像是每个人都有玻璃罩/保护罩

边界感测试，你给自己的边界感打几分？

05:12 Tracy：8分，期待进步

05:38 Helen：满分选手，在边界感这个领域强得可怕，但希望降低自己的边界感

06:39 小兔：及格选手6分，边界感一直不强

08:08 Tracy：边界感“看人下菜碟”，强弱根据不同人制定

09:24 Helen：边界感同心圆；与父母之间的边界感是反向产生的

主播的边界感故事分享

12:44 Tracy：友情故事之我最好的朋友和发小恋爱了

16:14 关于身边亲密朋友变成情侣这种情况的看法以及处理方式

19:34 情侣双方的朋友圈子也应该保持一定边界

20:48 每个人可以同时拥有几个不相互交叉的朋友圈子

22:24 Helen：生活中很微小的边界感报警点——电话/微信语音

23:25 Tracy：大学时期遇到疯狂打电话压榨学生的奇葩老师

25:24 Helen：生活中很微小的边界感报警点——不熟悉的人一定要送我的家门口

28:00 小兔：生活中很微小的边界感报警点——来自妈妈的重复关怀

29:20 边界感和沟通密不可分，尤其是和父母亲人的相处！

32:26 Tracy：高铁边界感受到冒犯，使用发疯解决！

37:46 Helen：职场同事毫无边界感，总想和我当家人怎么办？

44:33 维护边界感需要勇敢拒绝（回顾Ep2拒绝三问）

46:59 小兔：敢于切割消耗自己的朋友

维护边界感的小技巧总结

50:44 大胆拒绝

52:04 不要双标，已所不欲勿施于人；少打听，少操心

55:56 不要过度介入别人的纠纷和选择

59:11 不要擅自做决定，打乱别人计划

本期主播：Helen、Tracy、小兔

文案索引：Helen

后期剪辑：Tracy

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