大家好，想必大家都已经过年回家了吧。已经习惯了在大城市过独立生活的你，突然回到阔别已久的原生家庭环境，矛盾、冲突甚至争吵几乎是必然的。今天我想说说我对这个问题的分析，以及我认为的解决之道。结尾的部分，如何控制愤怒的方法，我觉得在职场、工作等其他场合也非常好用！

01:10 原生家庭问题， 对于年轻人，是人生选择和生活方式的决策权和控制权。对上了年纪的人，则是对家庭话语权和边界感的争夺

06:39 在我看来，所谓过年吵架问题，跟所谓的“主体性缺失”并没有问题。我是个从小很有主体性的人，但这并不妨碍我过年回家吵架

08:23 从心理学的角度，很多在原生家庭场景的“一点就着”，本质来自潜意识里你儿童时期没有被满足的很多期待

12:41 当你变成一个成年人，你是没有“立场”去寻求外界的理解和回应的，因此，“回家”的时刻，正好是你内心的“小孩”在熟悉的环境里探头探脑。只是，这次他内心的期待，再次落空了

14:45 社交媒体教你“精神断亲”的帖子真的非常的不负责任。第一，这其实很难做到，因为心理学上这无异于否定你的一部分，会带来巨大的空虚感。第二，这其实断绝了你解决原生家庭问题的根本路径

20:02 如何从根本上与原生家庭和解：你渴求的那些理解、认同、共情，你渐渐发现自己拥有，而且有能力给予，你内心的那个小孩就会慢慢远去了

20:35  短期看，如果想要立竿见影的方式，如何控制愤怒，避免说出覆水难收的话：想想自己用一个俯视的视角看这个屋子

大魔王祝大家新春快乐！