Timeline

00:05 春节碎碎念，希望大家休息好，可以好好陪家人 

02:50 带着问题读书：我为什么什么都没干，就这么累？

04:10 “我可以”被无限放大，如果做不到，只能是我的错

04:55 无法停止的自我负面评价

05:53 自我谴责造成的思想包袱压的自己透不过气

07:06 弥漫性的像慢性病一般的倦怠 burnout

07:45 把自己想象成一块电池，需要及时充电

09:00 Burnout来自于心甘情愿的自我剥削 

10:10 意识不到的自我剥削被自己美化为“奋斗”

10:20 区分“奋斗” VS “自我剥削”：在过程中有没有产生过自我攻击

12:15 自我攻击来自于无法接受和理想自我的差距

13:10 不切实际的完美主义让我没办法好好估算项目时间

15:33 功绩社会需要灵活的身份，不断提高生产效率

18:00 实现自我的神圣信条，只是听上去很美好很自由

19:50 平衡做播客的初心和欲望

20:55 规训社会 VS 自由功绩社会

22:20 被自己的欲望之火燎伤的痛苦

24:29 “功绩主体投身于一种自由的约束之中，即追求效率最大化。他进行自我剥削。剥削者同时是受剥削着，也是施暴者和受害者、主人和奴隶”

25:58 “永远生活在负罪感和匮乏感之中“

28:10 需要一种新的生活叙事来从倦怠中解脱出来： 强烈的生命体验 + 深度无聊

32:00 通过艺术作品体会到人类是情感的共同体

33:01 深刻专一的注意力产生文化：对无聊的忍耐让人类从走路开始创造出了舞蹈

35:40 “不作为” 与 “无用之用 方为大用”

37:20 带着想去戒掉网瘾的私心去读《Offline Matters》

41:50 各种app霸占着用户的注意力

42:52 Fake to be busy，仿佛越忙越有价值

46:22 被一巴掌打醒的感觉：社交网络中的“朋友”承担的主要功能在于，提升个体的自恋式的自我感受

47:36 远离社交app，人们的悲欢并不在同一时区，希望我的快乐不会给别人的悲伤加码

49:56 线下的交流互动更加有分量

Reference

• 《倦怠社会》 韩炳哲


• 无用之用 方为大用 https://zhuanlan.zhihu.com/p/34798340


• 《Offline Matters: The Less-Digital Guide to Creative Work》

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