00:00 这期我们聊小e在流浪猫救助中的心碎、挣扎与成长。
01:30 小e分享近期状态：情绪低落，生活被救助填满，影响播客更新。
02:40 佳毛表达担忧：小e的管辖范围内不负责任的人会觉得有人兜底，导致猫数量不断增加，让小e的生活难以平衡。
06:00 小e开始救助的初衷。
07:40 遇到的技术挑战：抓捕困难、护理压力、麻醉风险、放归后猫消失。小e说好像永远都活在焦虑里。
10:20 遇到的情感冲击：“毛毛”事件导致情绪崩溃，无法录播客。毛毛被遗弃、有免疫缺陷、病情恶化、到最后安乐死的艰难决定与自责。
20:16 如何走出低谷：去九华山祈福，思考生命与轮回。小e说“路的难度或许不会递减，但是你的力量会持续的增长。”
29:55 “快乐升级”：从“没心没肺”转向“踏实、有成就感的快乐”，角色认同转变：从“救世主”到“守望者”，接受有限性。
32:57 减轻控制欲的方法论：方法分享一：战略性放弃，优先处理能控制的事情。
34:45 方法分享二：建立能量守恒法则，把自己当作重要资产来维护。
36:26 方法分享三：与拖延症和解，视作身体的自我保护。
38:31 生活的转念，上天会给你一些“奇迹时刻”告诉你你做的对。
40:18 成长的真谛不是变成超人，而是找到自己的节奏与责任边界。请大家照顾好自己，找到持续发光的方式。
再见，小猫毛毛。
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Music Credits:
Ballerina - corook
The Light She Brings - Joep Beving