我们播客改名了! 现在以身心之境 The Embodied Space （原名：身心健康工作室）继续陪伴大家探索属于自己的身心栖息地~

这期我请来了一位好友，她是一位在德国行医的中国中医，也是一位高敏感人士。她从自己的个人经历以及在中国、巴西、德国行医的经历出发，聊到不同文化下的高敏感体质和性格， 为什么有些人更容易Burn out， 又该怎么照顾自己， 才能不被“敏感”拖垮，当然都带着中医的视角： 针灸、顺应自然、养正气， 以及怎么挑选合适的中医师。

我们也提到了晒太阳、运动、好好吃饭和睡觉—— 这些看起来很简单的小事， 其实真的能帮我们变得更好。

连续几期我们都聊到和身体有关的话题，我想在下个星期用一场公益分享交流会来深入让大家体验和身体的链接，找到身体的放松，欢迎朋友们参加！

祝大家收听愉快 !

| 本期主播 |

段艳苹：心理咨询师、身心灵疗愈师，「向内生长，向外链接」陪伴营带领人

预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：

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| 本期嘉宾 |

胡昱 ：天津中医药大学针灸学硕士，中国执业中医师，德国自然疗法师。目前在德国自营中医诊所，网页预约(仅限德国线下看诊)：www.tcmanderenz.de

| 这一期，你将听到|

00:02:00: 在巴西、德国当中医的经历

00:06:42: 饮食与文化对人的身体和性格的影响

00:10:02: 你是高敏感体质吗？

“苦都是给能吃苦的人，爱都是给有爱的人。”

00:17:14: 如何和高敏感体质共处？

“要让自己某些地方钝感一点。”

“敏感是一种保护，是身体发出的信号被接收到了。”

00:21:30: 中医的应对方式

“天人合一，顺应自然。”

“针灸可以刺激身体分泌更多的内啡肽和多巴胺。”

“ 如何挑选合适的针灸大夫？”

00:28:20: 都是高敏感，巴西人、德国人、中国人会有不同的药方

“巴西人是快乐的民族，对压力、不快乐敏感。”

“德国人是战斗的民族，和中国人一样，要求高，对“批评“敏感。”

“北欧的装修风格是性冷淡型的… 。”

00:35:52: 肝淤怎么办？释放是重点。

“养成运动的习惯：动的运动是释放压力的，静的运动是给你蓄能的。”

“ 存钱不如存肌肉。”

00:46:18: Burn out 是你身体和精神能量枯竭耗光的状态

“人类的社会属性被过度开发，生物属性沦为工具，完全不被重视。”

“西医中医，可以在同一个轨道上并存，不是你死我活。”

00:52:30 : 高敏感的人很容易Burn out, 怎么办？

“很多事情无所谓。”

“运动， 运动，运动！让正气足起来，开启人的自愈力。”

00:57:03: 给高敏感人的几点建议：

“晒太阳非常重要

不要给自己贴标签。”

“相信相信的力量。”

“好好吃饭，好好睡觉，好好运动。”

“ 如何能够防止睡觉的时候，神经过度兴奋而睡不着？ ”

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本期主播/制作 段艳苹

心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，个人播客 框外的世界

长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」陪伴营学员，期待和你的链接~

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微信公众号：框外的世界

小红书：段艳苹

合作邮箱：[email protected]

🔴 关于播客- 身心之境 The Embodied Space （原名：身心健康工作室）

专为感受深、思绪多的你，准备的身心之境，在身与心之间，与你共感同行。

一个让身体和心灵都能稍作停留的声音空间。

我们在这里聊身体的感受、内在的风景，

有时候是科学和方法，有时候是直觉和共鸣。

希望你在这里找到一点疗愈，一点陪伴，

也许，还有属于你自己的“之境”。