神经内科的夏医生。在一次持续半个月的感冒后，发现自己血尿了。

以前感冒发烧一直都是绕着我走，可从那次开始，别人感冒我发烧，一发烧就血尿。于是做了肾穿，病理结果显示：35个肾小球有7个是硬化的。

在一顿中西部结合治疗后，效果不大。人变得越来越虚弱，走路走不快，上楼上不动。神经内科门诊和病房的工作已不能胜任，只能勉强一周出三次专家门诊。

当作者夏医生灰心丧气、走投无路的时候，一个偶然的契机报名了营养学习班。万万没想到，经过3个月的营养调整，尿蛋白消失了。又过了一段时间，潜血也消失了。

“非药而愈”，人体很自愈力很强大。你吃进去什么你就是什么！！

本期播客，我们跟随夏医生，一同来学习《你是你吃出来的》中，7大营养素怎么吃？？怎么从食物中获取！

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💎【本期你将听到】：

02:51 在icu躺了20天的病危患者，加大营养素的补给，4周痊愈出院了

🥩 提供能量的营养元素

11:04 你能吃着饭刷手机（有能量）就靠它：碳水化物、蛋白质、脂质

❌ 你的病，都是吃出来的

17:50 高血糖、高血压的67岁患者，核心病根：营养不良（只热爱吃面食）

23:26 拥有游泳圈的姑娘说，我要少吃肉，才能减肥，然后酷酷炫面食

26:10 50岁患者记忆力下降，频频丢钱。一问，每天不吃鸡蛋、不喝牛奶、只喝粥

35:17 10年不孕患者，最爱的饮食：土豆丝+白米饭

37:09 干眼症严重到，把隐形眼睛揉破了……

39:23 动完大手术的人，术后恢复不要只吃流食

💊 维生素补充很重要！

39:48维生素d促进钙吸收，“怕光”人必备

41:29 维生素b管代谢，让你静止的时候，也能高消耗

44:04 维生素c抗氧化，想要年轻清除自由基，全靠它！

💦 膳食纤维肠道最爱、水是生命来源

55:21 膳食纤维是你大肠的食物，饿谁，也不能饿它

56:14 每天8杯水，要因人而异

🧓如何吃能长寿？？

57:42 吃【地中海饮食】能长寿？？？

（矿物质补充）

💜 认识主播：

雅楠：@遇见雅楠 主理人｜播客@做会赚钱的女性IP 主理人｜5年抗炎｜7年自媒体人

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