五点起床是专注个人成长与效能提升的知识型陪伴播客，我是戎戎，大家好，以书籍解读、时间管理方法论、生活哲学为核心，与在听节目的你，在早起中高效获取认知增量，构建丰盈的生活方式。

五点起床的更新时间是每周一、三、六早5点，这几天可以设置一个早起计划蹲一下我们的新内容上线，无论你是学生，职场人、妈妈，还是正在寻找全新的生活节奏的朋友，希望我的声音能为你开启高效而充实的一天。

第一部分：分享听友的早起故事：

今天首先给分享五点起床早起群里的听友故事呀，今天的早起故事来自听友朋友辉辉呀，她说“有一段时间参加了一个共修营，每天早上六点早起读经。坚持了49天，过程也是痛苦的，让三分钟热度的我习得了坚持的能力。后来共修营结束后，我还是做到了坚持每天提前半小时出门上班，躲避高峰期的同时还能在无人的办公室打一套八部金刚功，颈椎和腰椎都好了很多。”

然后听友八点五十同学也分享了当时早起就是为了练金刚功   后来没看到效果  但早起的习惯还在  改成做早饭  写日记了。其实我也是在不断的调整我早上时间的使用规划，我的原则是这个阶段我最想要优先的是什么，就去选择什么，因为你早起1个小时，肯定不可能什么都干，你做了运动，你看书的时间就被挤占了。你用心的做一个早餐，你可能整理房间的时间就被挤占了。这很正常。

早起时间管理：

这里我给大家推荐一期，我在假期里听到的节目，她的第一期我觉得对于时间管理的一些观点很受益（链接Vol.01 当做事纠结的人停止决策内耗，你就是掌控自己的神！）。其中有一句话话就是——自律背后是决策机制。我的理解就是懂得在一个时间点最需要优先完成的事项，也就是更多做的是放弃，有了放弃才会有专注去达成的那件事，所谓的执行力和行动力是在最后的这一件优先事项上达成的。

第二部分：人物精读：50分钟

今天给大家再解读一位作家，重读这位作家的作品，也是源于这次回老家过年了，然后大年初一我就被我闺蜜拉着

在老家逛老街，然后走进一家当地政府的文旅开的一家咖啡店，然后咖啡店里就摆着作家的系类书籍，因为他是我们家乡籍的作家，今天就花时间和大家解读下，就是作家——毕飞宇。

我之前就看过他好几本小说，然后假期我就看了他的一本解读小说的《小说课》，读完这本书也是有种酣畅淋漓的感受，就如我在有点文化的一起他做客的播客里他所讲的（无声的细节，毕飞宇走走对谈小说创作）他里面的表达也在小说课中对于几部经典小说的解读中可以透露的出来，一个作品无论在你手上多么久，当它离开你之后，它不属于你，它可能属于任何人，它唯独不属于作者。小说最迷人的地方就在于它一部分服从你，一部分你服从它。作家千万不能把自己描述和表达的权利误认为是定义的权利。

今天和大家聊聊在苏北水乡成长起来的毕飞宇的文字里，我作为同样在这片水土长大，读后的感受，今天和大家分享他的四本书，《推拿》《玉米》《平原》《小说课》展开，带大家走进这位“用文字雕刻人性”的作家世界。

时间戳：

00:58 听友早起故事分享——来自辉辉

00:02:01:如何有效利用早起的时间：规划优先级与享受运动的收益

00:07: 早起时间管理分享

08:35：本期精读作者：毕飞宇

25:30：分享小说《推拿》

40:01：分享小说《平原》

55:47：分享小说《玉米》

1:11:14：分享《小说课》

1:25:14：欢迎加入听友群，也在线征集网友们的早起故事

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这里是五点起床，专注个人成长与效能提升的陪伴播客，如要加入听友群可以扫码文末的二维码，我们也会在社群内征集早起故事，你早起一般都做些什么呢，有什么分享的有趣和对提升自己有特别大帮助的事情么，期待相见哦。

五点起床年度规划：

以书籍解读、时间管理方法论、生活哲学为核心，与在听节目的你，在早起中高效获取认知增量，构建丰盈的生活方式。

节目分模块：

• 个人成长与认知提升


• 时间管理与效能优化


• 书籍/人物深度解读


• 情绪管理与生活哲学

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