一份两年前写就的二十七页pdf，让我们的主播木登同学乘时光机回到了那段站在人生十字路口的迷茫时光。

完美主义、对自己数不尽的高期望、以自律为要求而常常自我苛责、社交场合担心表现得不够好……两年过去，回望这份文档，木登同学坦言道：“好神奇，我心态已经躺了，但之前列的大多数目标竟然不知不觉做到了。”

以“自我舒适”为生活原则的两位主播，木登和欣雨，在这期节目中聊了聊近两年心态上的转变，以及如何把这种“自洽”融入到生活的方方面面。

与其痛苦着自律，不如快乐着做事。关于这个话题，你有什么想说的吗？欢迎在评论区和我们留言喔~

⏱ 时间轴

00:30 如何在日常中安排小活动关爱自己（self-care）？

02:46 一个小习惯根治起床困难症

06:20 看“无脑”综艺有负罪感？传递快乐本身就是一种意义

10:05 请举手 - “街溜子”的快乐谁懂！

16:00 我最真实的一面还是给了多年没见的昔日好友

18:48 真诚，在交友里是一个很高的要求吗？

26:44 社交里，没有所谓的完美形象

29:25 是什么促成了这三年的改变？

🎙️出品团队：

策划：欣雨、木登

文案：木登

时间轴制作：欣雨

剪辑：木登

🎵音乐清单：

Slow - 落日飞车