这一期我想和你分享的主题是：爱好是对抗焦虑的心流。曾几何时，“爱好”是我最不愿意和人聊天的话题之一，在过去很长一段时间里，我都认为自己是一个很无趣的人：没有什么特长，也没有特别喜欢的事情。尤其是还在律所工作的时候，生活可谓是非常规律。所以对于这个话题，在很长一段时间内，对我来说都是知识盲区，就像是问我这个大直男口红色号一样。我不是没有尝试过改变，我几度拿起吉他学习，但最多不超过3个月，就止步于大横按F和弦；我尝试过阅读，但基本上没有完整读完过一本书；我尝试过小红书红极一时的腰旗橄榄球，但从来没有接到过球……总之，我尝试过非常多大众或小众的事情，但是都没有“成功培养”出来爱好。所以时常会内心焦虑，于是和大多数人一样，我放弃寻找自己的爱好，把时间放在刷短视频、看电影、看话剧这些打发时间的事情上，并安慰自己我的爱好是看电影、看话剧。虽然焦虑可以短暂的被遗忘，但一旦活动结束，那种虚无感还是会找上门来。
实际上，直到今天，我都不认为我养成了什么爱好，我仍旧不会弹吉他，仍旧不会腰旗橄榄球，仍旧没有办法像热爱足球的朋友聊梅西、C罗那样，对某个领域侃侃而谈。但是现在的我比起以前，的确不那么焦虑了。从过去的经历中总结原因的话，我觉得有2点，一方面是存在主义带来的思维认知的转变，另一方面是做播客带来的价值感。在这里我想分享一句话，“创造是对抗虚无最好的方式。”爱好的本质是一种自我价值的创造，正是这种创造让我们的生命不再虚无。同时，爱好也更容易让我们进入心流状态，而在这种状态里，你可以获得人生最好的体验。这也是我们本期主题为什么叫做“爱好是对抗焦虑的心流”的原因。
一、主播介绍
主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头）
* 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院
* 连续创业者
* 曾就职于北京君合律师事务所
二、嘉宾介绍
* 分享嘉宾 – Zhouyu：Zhouyu是上海电影家协会会员和上海电影评论学会会员，前资深电影和广告从业者，现在是一个半自由的状态。她的播客《瑜光同尘》每一期都会和大家分享自己的私藏影音书单，以及生活中的高能量回流法则。如果你也热爱电影，热爱生活，关注《瑜光同尘》一定不亏。
* 分享嘉宾 – 阿茗：阿茗是《复杂生活》的返厂嘉宾，也是我在King’s的学妹，base上海，本科和研究生都念的是电影学，目前是中国传媒大学的传播学博士，平时也会在自己的公众号“月亮纵队”分享影评。除此之外，她也是一家叫做木桃的留学机构创始人。
* 分享嘉宾 - Amber：Amber是我在上海认识了4年的朋友，纽约大学量化金融专业，毕业至今一直在券商从事一级市场的金融类工作。最近面临一些人生低谷期的焦虑。用她的话说，她是一个没有任何爱好的人，即便是美食，睡觉和旅行，也只是消遣的方式，很难说得上是爱好。Amber尝试过很多次找寻一些让自己恢复能量的，并且可以产生热爱的方式，但都失败了。在和她约这一期访谈的过程中，她总觉得自己的生活和经历不足以为大家提供任何的参考，但是对《复杂生活》来说，任何一种生活方式都是一种存在，甚至像Amber这样 “普普通通”，不像社交媒体上丰富多彩的生活，才是大多数人的日常。只要是同处于一个社会当中，总会有听众与Amber产生共鸣，对《复杂生活》来说，这就足够了。
三、时间轴
02:03 创造是对抗虚无最好的方式
03:57 爱好只和你的内心有关
08:56 Zhouyu：爱好是理解世界的通道
11:31 Zhouyu：爱好不等于你擅长的技能，而是对你的滋养
14:00 阿茗：爱好沾染利益，就像解刨青蛙，达到了目的，但青蛙也死了。
20:15 Amber：人生需要意义感，我的意义感来自工作
24:46 有的爱好像奶茶里的珍珠，得加各种小料才显得高级
26:04 有的爱好是逃避自我的代偿
28:44 金枪大叔：把学习当做消遣工具，韭菜不就来了
30:53 《幸福之路》：幸福是“自我扩张”的快感
31:12 爱好和爱人一样，关键是会爱
32:47 爱是在持续的行动中才会产生的能力
33:04 爱好能进入心流状态
36:21 消遣制造短暂快感的多巴胺，兴趣产生持续满足的内啡肽
38:43 Zhouyu：生活需要爱好，爱好是生活的一部分
43:32 阿茗：舞蹈带来的自我价值不需要外界评价
47:03 Amber：组织大家旅行，我还是蛮靠谱的
50:02 爱好能产生自我价值
51:19 爱好不是谋生的技能
53:41 《赞美闲散》：1%有闲阶级的爱好贡献了人类99%的文明
54:42 冰岛四天工作制：人类可以在更少的工作时间里创造更多价值
56:46 Zhouyu：爱好不会消失，只会换种形态继续存在
58:11 Zhouyu：因为爱好，我更喜欢工作
01:01:45 Zhouyu：自我认同是最高级别的正反馈
01:04:30 阿茗：一提到跳舞，我就两眼放光
01:07:19 阿茗：钢琴过了十级，但它让我恐惧
01:10:13 Amber：消遣会厌倦，但也会重新喜欢
01:11:38 优绩主义让你觉得，喜欢一件事，就必须成为它的主人
01:13:31 《山月记》：“深怕自己并非美玉，故而不敢雕琢”的现代性焦虑
01:14:25 韩炳哲：“功绩主义倦怠”让爱好成为迎合标准价值观的工具
01:16:23 皮埃尔·布尔迪厄：文化资本让爱好成为阶级区隔的符号
01:18:31 《爱欲之死》：绩效社会将爱好同质化，爱好被异化为表演焦虑
01:19:38 Zhouyu：找到爱好，需要避开这些误区
01:26:44 阿茗：爱好是隐藏在内心的宝藏，无需焦虑，自会获得
01:31:26 阿茗：纯粹的爱好不应陷入他者的评价之中
01:34:10 Amber：放松腰和肩，是我坚持瑜伽的唯一动力
01:37:08 Amber：管它有没有爱好，人生在于体验
01:38:58 爱好来自于行动
01:39:58 你需要“屎上雕花”来放慢脚步
01:40:59 心流体验五步法
四、音乐采样
* Sisyphus-Andrew bird
* Tender -Blur
五、提及文献
* 罗素：《幸福之路》《赞美闲散》
* 韩炳哲：《倦怠社会》《爱欲之死》
* 中岛敦：《山月记》
* 米哈里·契克森米哈赖：《心流：最优体验心理学》
* 弗洛姆：《爱的艺术》
* 中村淳彦：《东京贫困女子》
六、策划&剪辑
* Eason