时长：
38分钟
播放：
74
发布：
3周前
主播...
简介...
你有没有经历过这些时刻？
* 初入职场时总觉得卑微，刷到别人光鲜的生活，心里隐隐作痛
* 压力大到失眠，身体像随时要爆炸的火药桶
* 跑完步突然从“痛苦”转为“上头”，快乐得停不下来
* 明明有能力，却总是不敢冒险，缺乏自信……
其实这一切，都和你体内的激素有关。
在这期节目中，我们继续用一杯“情绪鸡尾酒”，为你调制：
* 血清素 —— 不只关于快乐，更关于“社会地位”与满足感
* 皮质醇 —— 压力背后的警报器，也能成为你的能量来源
* 内啡肽 —— 短暂痛苦之后，奖励你的“快乐吗啡”
* 睾酮 —— 不止属于男性，它是每个人“自信与胜利”的放大器
我们从科学出发，聊到生活：
* 为什么晒太阳、补维D，心情真的会变好？
* 为什么下午三点的一块黑巧，能同时唤醒多巴胺与内啡肽？
* 如何用“正念冥想”，把大脑从高速运转中拉回当下？
我们也分享亲测有效的小工具：
* 写“压力量表”，把焦虑分类拆解
* 用“生理叹气法”，一分钟舒缓紧张
* 建立“胜利记忆库”，随时调用自信状态
我们相信：
你不是被激素控制，而是可以学会调配它们。
你不是被动地活着，而是可以主动设计你的情绪、状态与生活。
欢迎在评论区分享：
你是如何调配自己的情绪鸡尾酒的？
* 初入职场时总觉得卑微，刷到别人光鲜的生活，心里隐隐作痛
* 压力大到失眠，身体像随时要爆炸的火药桶
* 跑完步突然从“痛苦”转为“上头”，快乐得停不下来
* 明明有能力，却总是不敢冒险，缺乏自信……
其实这一切，都和你体内的激素有关。
在这期节目中，我们继续用一杯“情绪鸡尾酒”，为你调制：
* 血清素 —— 不只关于快乐，更关于“社会地位”与满足感
* 皮质醇 —— 压力背后的警报器，也能成为你的能量来源
* 内啡肽 —— 短暂痛苦之后，奖励你的“快乐吗啡”
* 睾酮 —— 不止属于男性，它是每个人“自信与胜利”的放大器
我们从科学出发，聊到生活：
* 为什么晒太阳、补维D，心情真的会变好？
* 为什么下午三点的一块黑巧，能同时唤醒多巴胺与内啡肽？
* 如何用“正念冥想”，把大脑从高速运转中拉回当下？
我们也分享亲测有效的小工具：
* 写“压力量表”，把焦虑分类拆解
* 用“生理叹气法”，一分钟舒缓紧张
* 建立“胜利记忆库”，随时调用自信状态
我们相信：
你不是被激素控制，而是可以学会调配它们。
你不是被动地活着，而是可以主动设计你的情绪、状态与生活。
欢迎在评论区分享：
你是如何调配自己的情绪鸡尾酒的？
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
张会茹
3周前
河北
1
讲的非常好
在下黄校长
3周前
中国香港
1
内容好棒的！
flyship
2周前
美国
1
好喜欢这一期！两个主播表达自然又清晰！
张会茹
3周前
河北
1
讲的非常好
在下黄校长
3周前
中国香港
1
内容好棒的！
flyship
2周前
美国
1
好喜欢这一期！两个主播表达自然又清晰！
张会茹
3周前
河北
1
讲的非常好
在下黄校长
3周前
中国香港
1
内容好棒的！
flyship
2周前
美国
1
好喜欢这一期！两个主播表达自然又清晰！
张会茹
3周前
河北
1
讲的非常好
在下黄校长
3周前
中国香港
1
内容好棒的！
flyship
2周前
美国
1
好喜欢这一期！两个主播表达自然又清晰！
