独树不成林 - 124-每天运动如何帮我反思政治上的真理？ - EarsOnMe

独树不成林
124-每天运动如何帮我反思政治上的真理？

时长：

38分钟

播放：

4.52万

发布：

1年前

主播...

仲树1

简介...

本期运动闲聊播客讨论每天的运动习惯给我带来的实践智慧，这种真理对象牙塔里的知识分子来说常常被遗忘，但对每个每天坚持锻炼的人而言，无论是否关心政治，都是显而易见的道理。

封面插画：章鱼钙片

空空如也

小宇宙热门评论...

xjbaye

1年前新疆

102

有运动习惯的人来说:1安排时间的能力2更加务实，干了再说，跑了再说3了解自己身体状况4顺便给自己独处时间

Julia_Scott

1年前上海

38:12 哈哈哈，原来鲁豫女士的经典提问“真的吗？我不信”，蕴含着如此勇敢朴素的大智慧😄

梨吓梨

1年前中国香港

23:40 我是一个很久没运动的人，下定决心要锻炼。两周后，面对气喘吁吁似乎毫无进步的自己，心中萌起了一个念头：你都背弃了自己的身体这么久，凭什么认为几天的运动就要有进步？

MsFool

1年前上海

31:13 说的太好了，要躬身入局，要体验现实，否则什么理论都是悬浮的

暴走古丽

1年前陕西

32:07 喜欢之前道长上其他播客说过的一句话：运动带来的 “最小单位的确定性”。

Kelsey_qy

1年前云南

35:13 但是我听这样的播客会给我一些打鸡血的感觉，因为每次听都会更强烈地意识到大家都是在这样的琐碎和痛苦中维持自己的生活的，会让我更有勇气去面对自己生活中琐碎的困难和痛苦

金大雅

1年前福建

世界让我意兴阑珊的时候有个声音在耳畔大声响起：“请让一让，我要去找小木墩了。”

哈哈曹

1年前湖南

谢谢老师，这一期听得特别明白

咯噔高

1年前广东

20:54 每次有女生和我说她不想举铁怕练成金刚萝莉的时候，我就用这个比喻来告诉她这有多荒谬：“你这就好像在说，啊呀我不想打网球，我怕得法网冠军”

离岸的人

1年前广东

早上刚边做运动边听完就发现节目没了，是替换更新吗？

祝心響

1年前法国

28:55 向各位求助这里树老师说的什么？

HD258120m

1年前陕西

个人觉得树老师提出的运动方法过于激进，并不适合于每个普通人： 1对普通人来讲，运动的目的不是破自己纪录的负担，而是像每天都要吃饭一样的必须。说到吃饭的话，就未必每天都要吃山珍海味，安排轻度的运动也是运动。 2 对普通人来说，运动不需要搞庞大的叙事或上健身房才称之为运动，举例来说，在外没有条件跑十公里，但拿出15分钟的空隙在酒店里爬楼也是运动。我觉得跑步是很好的运动，因为当你没有条件或错过长跑时，你可以在自己的房子里练跑步核心，比如负重物深蹲。 3 普通人运动不要和别人攀比，督促自己大幅度提高成绩。因为过度的运动反而让人感到不适甚至受伤。中国的易筋经里就有内壮和外壮的说法，如果你练的肌肉虬结，然而皮肤老化，精神欠缺，那就是外壮了，每天良好的精神状态最重要的，它才是你抵抗压力最重要的武器。 4 运动可以降低焦虑，但通过运动消除烦恼就是妄想了。有个美国人写书《清醒的活》，他指出，很多人烦恼的原因是因为这个人在妄想逃避烦恼，实际上隔离自己和烦恼是无济于事的，结果只能烦恼更多。举个例子，当你开车看到路上停着你熟悉的前一个恋人同型号汽车时，你的心里就会产生波澜和不适，这时你要意识到思想不要去逃避。 5 运动可以提高脑力劳动的能力，这个在是被证实的。美国有人写书叫《运动改变大脑》，作者是上世纪数学竞赛大奖被亚裔基本垄断，他教出的学生是能和亚裔数学竟赛能打的有来有回的少数白人学校，秘诀就是他每天早晨让学生拼命跑步2英里，然后通过心率核定学生运动的强度是否达标。他记载到有一对肥胖的白人姐妹最慢跑过终点，然而却是运动强度最大的，她们的心跳次数超过190。然而普通人都这么过度训练的话，也是存疑的。