为什么我们会因为压力大就想吃东西？为什么某些情绪会影响我们的口味偏好？中医情志学如何看待食欲与心理状态的关联？从“身材管理”到“食物与情绪的联系”，再到“如何用饮食调节心理状态”，本期我们从多个角度探讨这个话题，让你更懂自己的身体，也更懂自己的情绪。

✨ 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，都欢迎在评论区互动～

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🔴本期你会听到：

01:00 吃不仅是生理需求，也是文化的一部分

02:21 吃如何影响我们的情绪？“吃胖”带来的心理负担

04:36 身材管理与情绪的关联：胖瘦不只是饮食问题

06:57 重大人生节点如何影响体重变化？

08:39 现代社会对瘦身的焦虑：心理压力如何影响代谢？

10:51 减肥过程中的“自我审判”与心理消耗

13:48 中医如何看待肥胖？“思人胖，恐人肥，怒人壮”

16:06 胃是情绪的容器：压力大为何影响消化？

20:12 脾胃关系与体重管理：松弛型肥胖的形成原因

25:23 过度的食欲需求：吃太多不只是“馋”，而是心理投射

42:40 口味偏好与心理状态：爱吃辣、甜、苦、脆、咸的人各有什么特征？

48:44 身体信号解读：如何用口味偏好反观情绪？

55:40 春天是瘦身黄金期，中医如何借时节管理身材？

57:15 睡觉能减肥？瘦素分泌时间与作息管理

58:53 春天最好的瘦身方式：学会拒绝，勇敢“发脾气”

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🔴关于《七情由心》：

这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。

我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。

在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。

可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~

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🔴关于我们：

主播梵滌：（视频号：情思地图梵滌）

高级心理咨询师、中医健康管理师，药王孙思邈·情志学传承人，多年专注于情绪疗愈与中医心理学工作。形象上短头发、非常飒，专业上细致、有力，非典型性疗愈师，拥有穿透人心的力量。

主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。

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🔴推荐相关节目：《身体由我》

如果你对食欲与情绪的关系感兴趣，欢迎收听播客 《身体由我》，这里聊更多关于 饮食心理、情绪进食、身心连接 的话题，让你从心理和生理的角度重新认识自己的饮食习惯。

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