大家好！这里是Struggle with Me的第一期播客！

主播是：刷牙困难户和燕燕，人民日报忠诚读者正正，健身两分钟也嫌多的心安。这期我们聊了聊「习惯」和「习惯打卡」。

Outline

1:40 Atomic Habit | 2 Minutes Rule

6:10 The Power of Habit | Keystone Habit

15:15 习惯的系统

21:00 刷手机停不下来怎么办

27:30 碎片时间到底有什么用

29:00 与自己独处的困境

29:30 写日记的陷阱和技巧

35:30 Habit Tracker试用报告

42:50 习惯和自我认同

45:07 新的Flag

Reference

Atomic Habit https://book.douban.com/subject/30355759/

《习惯的力量》 https://book.douban.com/subject/20507212/

 灯塔五年日记本 https://www.leuchtturm1917.us/some-lines-a-day-the-5-year-memory-book.html

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