被否认，被贬低，被羞辱，被忽略，被嘲笑……这些被阻滞的情绪流动性会使得我们严苛对待自己，丧失生命的活力。在本期节目中，我将从情绪的流动性谈起，聊聊充分体验生命中的“悲伤”是如何使得我们拥有更多心理空间去拥有“好东西”的。当一个人未曾安全体验过“悲伤”，可以如何诚实面对那些真实情感流动。
00:23 想象一场不期而至的阵雨
02:04 情绪的流动性如同阴晴雨雪
02:45 情绪的“不流动性”长什么样子
05:13 头脑特工队里的“情绪流动性”
06:30 负面情绪是充满力量与意义的
08:26 “忧伤”在精神分析世界里的重要性
09:32 “节哀”不是“灭哀”
12:39 故事一：无法哀悼而活得乏味的女孩
20:23 无法被哀悼的家族丧失影响巨大
22:29 不经哀悼，无法成长
24:22 故事二：经历哀悼后才学会对身体作主的女孩
28:44头脑特工队里的“哀悼”哲学小故事
30:20 分离的前提是“在场”
31:40 情绪与衣物之间的关联
35:51故事三：养育者哀悼失去，才能面对“时髦”的孩子
42:41如何让自己在安全的框架内充分体验悲伤
50:42 尊重情绪的流动性，就是在与情绪舒适共处
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主播︳严艺家
一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。
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小宇宙热评
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独扶妈妈虎莉 TOP 1山西3428:30 最近我就经历了这样的情形。 上初中的儿子，初一一学年是在被班主任体罚和针对中度过。我几次去学校找老师面谈，都带着把问题说开、然后翻篇的目的，结果几次后发现这个老师小肚鸡肠，睚眦必报。 所以今年升初二前，开学前两个星期我就开始跑学校沟通换班的事。在这个过程中，我经常体会到无助和缺理。 我在童年时期是没有被大人保护过的，甚至童年时遭受的猥亵，长大后告诉我的父亲，他还指责我为什么不反抗。所以我知道，在孩子需要的时候，能挺身而出坚定地维护他，对他的人生是多么重要。我带着内心的恐惧踏进校门，找领导——很难，但是我做到了。在这个过程中，我的咨询师对我的肯定和确认帮助很大。 快开学前，孩子情绪很不稳定。庆幸我们关系不错，他愿意跟我说他心里的痛、恨、矛盾、纠结。我陪他梳理这些情绪，以及讨论新的学期要做哪些调整来更好地融入新的集体。 开学第一天，先是听到新班主任说，她听原班主任提过，称家长和老师的矛盾是孩子挑起的；又在孩子去原班级领书时，原班主任当着全班同学的面说：“谁再说话就像xxx那样转班。”她不仅扭曲我们主动申请转班的事实，还要再次在全班面前公开贬低孩子，暗示他是被赶走的。我真的特别愤怒，想要对峙，甚至想要怒骂那位老师。我把这些都写了下来，情绪很快平息了。为了孩子能顺利适应融入新班级，也为了他不再受原班主任的干扰，我给年级主任发了信息，恳请学校提醒那位老师，以后任何场合都不要再提及或暗示我的孩子，让这件事真正翻篇。 这件事的经历让我成熟了。也因为有咨询师的陪伴、鼓励和肯定，我在维护自己和孩子时，不再像最初去学校找老师时那么胆怯发抖了。我的童年无人保护，但我挺身而出，保护了我的孩子😭😭
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芒小菓 TOP 2山东1405:15 在看《头脑特工队》第一部之前，我也很希望如果可以选择，能把悲伤难过愤怒的情绪都剥离掉，只剩下开心愉悦该有多好。 看完电影之后渐渐意识到，那些曾经以为是负面情绪的悲伤和难过，也在以不同的方式保护着我，而愤怒也常常能激活出前所未有的力量。 于是开始觉察，去了解不同的情绪状态下，自己会有怎样的变化，找到跟自己的情绪和谐相处的方式，然后发现少了很多自我对抗之后，内耗似乎也少多了。
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LJY_uefM TOP 3上海7
最近最上头的是松弛感，把“必须完成”换成了“慢慢来也可以”。比如周末不再列满待办清单，会窝在沙发上翻半本没看完的书，阳光晒到身上的时候静静发会儿呆。不再跟自己较劲后，允许生活里有“不完美”和“慢半拍”，反而觉得心里特别踏实。
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芒小菓山东6
09:34 于我而言，【节哀顺变】在生活中有听到过，但字面上并不常见，所以我一度以为是【顺便】，还纳闷儿过，为什么要顺便？ 听艺家姐姐这样一讲才恍然大悟，原来是顺应变化，这也算是对现实和情绪的一种接纳吧。
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A爱出者爱返云南600:41 恋爱过程中，发现自己最怕的是被忽略，当自己说出一句话没有回应，问出一个问题没有回应，发疯也没有回应时，觉得自己被深深的抛弃了。可能是自己太自卑了，就像电影《爱的暂停键》中描绘的那样，太能共情女主了，而我需要做的，也是先爱自己，找回自己的主体性，加油！
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严艺家美国6评论区福利互动开启！ 分享你最近哪种情绪最常“上头”？我们将从中抽取5位朋友送出合作款内裤套组～ 快来留言和我们一起“情绪托底”！
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芒小菓山东5
46:03 【健康分裂】➡️ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6668d846c26e396a3618be38 往期【头脑特工队】相关单集 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/667b4ed0f0be21275348e6d3
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好运来__重庆4不要用水泥封心，要去用心灵感应每一个真实的灵魂，与自己的身体链接，与自己的心链接，去勇敢的表达爱、表达恨、表达遗憾和后悔，表达喜悦与悲伤，都要表达，不要压抑。
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Yana女士江苏4
充分体验悲伤，才能给生命的好东西腾出空间 当一个人可以充分而诚实的体验过求不得、失去过的悲伤和哀悼，才会不再总是害怕未来的下一场失去，才会拥有更多的选择和可能性，才能将那些被抑制的可能性和生命活力重新焕发。
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W不乖天津3这几天晚上睡觉时经常闪回小时候没有被父母好好对待的场景，自己会痛苦流泪，小时候被教育的就是父母挣钱不容易，要孝顺，要节省，但是自己很少的一点需求也会被忽略和无视，想不通他们为什么会那么对待我，我想如果我自己有小孩，我会尽自己所能把最好的给她，但是我被对待的方式却是父母给你吃的，给你穿的，让你有学上，你还想要什么？这两种拉扯在我内心愈演愈烈，让我极度难受，我无法说服自己认为父母不爱我，我觉得既然不想好好养我为什么生我，我找不到合理的解释，而且我近几年自己有能力了，但是也不舍得给自己花钱，反而是更舍得给父母和家里花发钱添置东西，后来和咨询师聊天，咨询师说我给家里人花钱舍不得给自己花，是因为我在补偿小时候的自己，我把现在的自己放在了一个母亲的位置，我的父母是小时候的我，我在努力的弥补小时候金钱物质匮乏的自己，那一刻我忽然什么都通了，也决定以后把自己当成自己的女儿来养。
