从内向到外向的自我探索 00:00 

呱呱，26岁，MBTI为INTP，星座为水瓶座。他认为人本来是多变的，MBTI和星座都是分析人的角度。他曾经内向，现在偏外向，但仍在思考爱人还是艺人的定义。他曾在金融系学习，但觉得不喜欢，于是转行。他选择考研了北大心理学，现在对生活背景的定义很模糊，认为很多事情都可以从儿时的经历找到原因。

家庭背景与个人成长的心路历程 05:19 

分享了自己家庭背景、对MBTI的了解程度、专业选择的原因和对人生最有价值的建议等内容。分享者认为，人生中有很多条路，真正的幸福是向内求的。在了解MBTI后，分享者认识到不同类型的人看待世界的方式不同，如ENFJ更注重认识世界，而INFJ则更注重评价世界。此外，分享者还谈到了实习经历中的负能量，以及参加播客的原因，希望通过分享自己的故事给很多人带来启发。

荣格八维类型与情感逻辑的探索 11:13 

这段内容主要讲述了荣格八维中的INT和INF两种类型的特点和差异。INT类型的人以逻辑为导向，注重事实，而INF类型的人则更注重情感，追求内心的满足。讲者分享了自己与这两种类型的人的互动经验，以及他们在沟通上的小摩擦。讲者羡慕INF类型的人，因为他们可以用情感去连接别人，而自己则觉得情感通道受阻，缺乏色彩。讲者希望通过了解和理解他人，来丰富自己的内心世界。

ENF和INTP性格特点与自我认知 15:34 

这段内容主要讲述了讲者与不同类型朋友的关系，如 ENFJ、INFJ、INTJ、INTP 等。讲者认为 ENFJ 和 INFJ 类型的朋友善于维持外部和谐，照顾到每个人的需求；INTJ 类型的朋友则以结果为导向，注重实效；而 INTP 类型的朋友则喜欢默默思考，不喜欢受到关注，有时会因害怕失败而放弃。讲者表示羡慕别人拥有高能量，但同时也反思自己是否缺乏自洽，需要找到适合自己的事情。最后，讲者决定接受自己原本的真实性格，努力成为别人，而不是过分羡慕他人。

多元性格与个人成长的心路历程 20:33 

这段内容讲述了随着人格的成长和年龄的增加，人的性格会变得更加多元化，不会被理论和刻板印象所限制。讲者认为人都是普通人，有光鲜亮丽的一面，也有诗意的一面。讲者分享了自己热爱阅读和电影，还会补充观看纪录片。在忙碌的生活中，讲者仍然会抽出时间进行思考。讲者认为社会上的焦虑很大，但自己能够保持自洽，因为离开了学校后，会接触到不同年龄段的人，失去了同辈压力。

公园躺平与心理学的自我认知 25:25 

周末喜欢去公园躺着，感受各种年龄段的人，大家都很自由、放松。认为要多出去走走，多看看自己，才能不会永远纠结在事情上，度过焦虑。学会躺平后，才能没有时间焦虑，真正静下来做自己的事情。心理学带来了很多感悟，但也要结合自己的经历和喜好。面对自己，接受自己的不完美，才能成熟。每个人都要找到最合适的生活方式，执行下去。

心理学与信仰的深度探索 30:24 

讲者认为心理学相较于信仰更注重工具化和定义，但同时也鼓励人们深入探索自己。讲者分享了自己学习MBTI和心理学的经历，认为佛教和信仰在改变潜意识方面可能更有优势。讲者推荐了一本名为《九型人格》的书，认为其中对五号人格的描述很符合自己的心理状态。讲者表示自己正处于迷茫和焦虑的状态，希望通过学习和改变来找到方向。

艺术与历史的双面性与多元视角 34:48 

最近观看了两部纪录片，第一部是《世界名画》，讲述了文艺复兴时期三位大师如达芬奇、米开朗基罗等人的艺术创作背景和社会环境，以及他们的历史故事。第二部是《钢铁枪炮和病菌》，讲述了人类历史上的战争、疾病和政治变迁。这两部纪录片让我对艺术和历史有了更深入的理解，也让我意识到看待问题的角度可以多元化，不仅仅局限于一个学科。在AI时代，这种多元化的视角尤为重要。

宏大视角下的自我解脱与成长 39:50 

有时候，当人们觉得眼前的事情过于复杂时，可以通过观察宏观或微观的事物来让自己解脱困境。例如，观看天文馆的星系宇宙或历史，或者观察微观生物如细菌和蚂蚁。这些活动可以让人们从日常的困扰中暂时抽离，产生敬畏之心，从而实现自我超越。敬畏之心可以让人们意识到自己的渺小，以及世界的广阔，进而激发对知识的渴望和对帮助他人的兴趣。心理学中有一个热门话题叫敬畏感研究，它探讨了如何从敬畏中找到内心的平静和满足。

情绪科学对个人成长的影响 43:43 

这段内容讲述了讲者因为情绪问题而做出很多错误的决策，希望能够通过学习情绪科学来改变自己的情绪，减少愤怒，对世界充满爱。讲者提到了敬畏感这一新兴情绪领域，并认为增加敬畏感有助于提高行动力。同时，讲者分享了自己在知乎和小红书上的阅读习惯，以及如何通过运动和睡觉来调整自己的能量。讲者认为，保持高能量需要找到适合自己的方式，同时也需要适当休息。

智商与大脑活跃度关系及社交互动的重要性 48:07 

这段内容主要讲述了讲者在假期中与朋友聊天、帮助他人的经历，以及如何通过这些活动让自己恢复心情。讲者认为，帮助别人的事情真的会让自己有能力，有时候不需要别人给自己能量，给别人能量，自己就可以得到很高的能量。同时，讲者也提到了心理学的一个观点，即需要多跟别人见面，拥抱朋友，向朋友表达善意，让善良得到发挥，实现自我价值。通过这些方式，可以让自己的生活更加快乐和充实。

心理学视角下的自私与利他 54:02 

这段内容主要讲述了讲者在做小红书的过程中，从自私利己的心态转变为为他人着想的心态，发现这样做不仅能让他人开心，还能让自己赚到钱。讲者认为，这个世界就是互相吸引力的法则，有时候为他人着想反而能让自己更好地完成任务。此外，讲者还分享了自己的心理学专业，包括临床心理学和管理与社会心理学。临床心理学主要负责解除心理疾病，而管理与社会心理学则关注组织管理中员工的工作认知、工作环境等因素对员工工作满意度的影响。

社会心理学及其应用探索 58:50 

主要介绍了社会心理学、脑与认知科学、发展心理学等学科。社会心理学研究人们如何认知自我和他人，以及如何改变偏见和说服他人。脑与认知科学则关注大脑在决策和情感中的作用，以及如何通过改变大脑活动来改变行为和情感。发展心理学研究不同年龄段人群的心理认知，如儿童、老年人和孤独症患者的心理特点。讲者分享了自己学习这些学科的原因，包括对自我怀疑的探索、建立更多社会连接以及学习亲密关系等。

北大脑科学学院与神经科学探索 62:52 

主要讨论了脑科学和神经科学的相关内容。讲者提到了北大的心理与认知学院以及脑科学学院，以及他们的天才儿童计划。此外，讲者还提到了神经科学中的多巴胺控制、睡眠科学以及斯坦福大学的睡眠大师课等。在心理学方面，讲者提到了四大方面：生物学知识、社会心理学、认知心理学和态度心理学。其中，社会心理学中的斯坦福监狱实验非常有名，改变了人们对心理学的认识。

斯坦福监狱实验与心理影响 67:51 

这段内容讲述了一个实验，研究者将斯坦福学生随机分为两组，分别扮演监狱看守和囚犯。实验发现，原本性格很好的学生在扮演囚犯后，会逐渐产生虐待看守的行为。研究者通过这个实验发现，人的行为会受到情境的影响，即使在战争中表现出色的人，也可能在战争后陷入抑郁。此外，实验还揭示了环境对人的影响，即使是好人，在特定的环境下也可能做出违背自己本性的行为。因此，研究者强调了伦理在心理学实验中的重要性。

心理学及其应用与影响 71:48 

这段内容主要讲述了讲者对心理学的理解和兴趣，以及如何将心理学知识应用到生活中。讲者推荐了一些关于心理学的书籍，如《习惯力量》和《认知革命》，这些书籍可以帮助人们改变自己的认知，提高生活质量。此外，讲者还提到了发展心理学，特别是亲子教育和亲子关系方面的内容。在脑科学和社会心理学方面，讲者对情绪对认知和行为的影响以及如何运用这些知识来解决实际问题表示兴趣。最后，讲者推荐了一些专业数据和影片，如《心灵捕手》，以帮助人们更好地理解和应用心理学知识。

大学专业选择与就业方向的探索 76:26 

这段内容主要讲述了讲者的研究方向和对学习心理学的看法。讲者认为，学习心理学应该遵循人本主义心理学的理念，相信每个人都有自己的优点和擅长的事情，社会应该给予无条件的支持。同时，讲者建议学习经济学的人要从宏观的角度去看待问题，推荐了北大的徐高和清华大学的吉卫平的宏观经济学课程。总之，讲者认为学习任何学科都要顺从自己的心，不要过于在意社会上的看法，这样才能发现世界的美好。

分享工作经历与克服困难的心路历程 80:53 

这段内容主要讲述了分享者的工作经历和心得。分享者曾在国泰君安证券和财通证券实习，后来转行从事旅游行业。他认为自己的工作没有太多挑战，但最让他有成就感的是与同事建立深厚的情感联系。面对外界的困难和质疑，他建议大家要坦诚面对自己，真诚待人。分享者还提到了自己喜欢的贝多芬的第五交响曲，认为这首曲子充满了宏伟的气势和生命力。