主播
节目简介
来源：小宇宙
🎉本期福利：《丁香园 2026 健康日历》
「忍一忍就过去了？」——这句话可能是对偏头痛患者最深的误解。
这不是矫情，而是一场真实的、席卷上亿人的静默风暴。当感到血管在颅内有节奏地搏动，当光线和声音变成刺入神经的针，当恶心翻涌让人无法思考时，这不是「普通头痛」，而是大脑在发出过载警报。
每当头痛按下生活的「暂停键」，你是否感觉，自己活成了命运的旁观者？工作进度、周末计划、亲密陪伴……一次次因疼痛而中断、取消、道歉。
然而，比疼痛、失能更难忍受的，是周遭的怀疑：就是压力大、少玩点手机、能不能坚强点……未被看见的痛苦，让很多人只能在黑暗与安静中独自承受。
本期我们邀请北京三甲医院神经内科张庆奎医生（科普达人头痛君张医生），一起走进那 1 亿人被误解的感官世界。
如果你也曾被头痛困扰，或身边有人正在默默忍受，这期节目或许是一次被听见的开始。
时间戳
01:51 偏头痛这个名称，背后有哪些普遍误解？
03:11 偏头痛发作时，人的感官系统经历了什么？
04:22 偏头痛来临前，身体会发出哪些信号？
05:47【患者故事】因偏头痛视野全黑，影响人生大考
10:44「你就是矫情」——患者最怕听到什么？
16:46 偏头痛久了，会容易脑梗吗？
19:20 偏头痛到底是什么原因引起？
20:51 父母有偏头痛，孩子一定会遗传吗？
22:27 偏头痛为什么「重女轻男」？
29:40 吃止痛药会不会上瘾？一周能吃几天？
38:20 偏头痛「邪修方法」：鲨鱼夹、想紫色、做手势
40:27 头痛日记怎么写？是否有用？
41:42【患者故事】不吃这个食物，竟从此告别偏头痛
45:55【患者故事】因为某职业，固定在周四头痛发作
50:07 主播总结
本期视频播客
【B 站】偏头痛是矫情吗？被误解的 1 亿人，究竟在默默忍受什么？
【腾讯视频】偏头痛是矫情吗？被误解的 1 亿人，究竟在默默忍受什么？
（大家择一观看即可）
评论互动
愿世上少点被疼痛折磨的脑袋。如果你还有偏头痛相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。
🎉本期节目也为大家准备了福利活动！
留言区点赞数最高的单条评论（带时间戳的评论可额外 + 3 点赞票），可获得一本丁香园 2026 健康日历礼盒，获奖名单将于节目发布后一周（2026.1.6 12:00）在评论区公布。
最后，祝你健康更多，生活更好！
声明
本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。
联系我们
小红书📕：来问丁香
微信：来问丁香编辑部
文字编辑：Shua、Rayna
编导：杠杠
视觉设计：大娇
音频剪辑：黄华
「忍一忍就过去了？」——这句话可能是对偏头痛患者最深的误解。
这不是矫情，而是一场真实的、席卷上亿人的静默风暴。当感到血管在颅内有节奏地搏动，当光线和声音变成刺入神经的针，当恶心翻涌让人无法思考时，这不是「普通头痛」，而是大脑在发出过载警报。
每当头痛按下生活的「暂停键」，你是否感觉，自己活成了命运的旁观者？工作进度、周末计划、亲密陪伴……一次次因疼痛而中断、取消、道歉。
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01:51 偏头痛这个名称，背后有哪些普遍误解？
03:11 偏头痛发作时，人的感官系统经历了什么？
04:22 偏头痛来临前，身体会发出哪些信号？
05:47【患者故事】因偏头痛视野全黑，影响人生大考
10:44「你就是矫情」——患者最怕听到什么？
16:46 偏头痛久了，会容易脑梗吗？
19:20 偏头痛到底是什么原因引起？
20:51 父母有偏头痛，孩子一定会遗传吗？
22:27 偏头痛为什么「重女轻男」？
29:40 吃止痛药会不会上瘾？一周能吃几天？
38:20 偏头痛「邪修方法」：鲨鱼夹、想紫色、做手势
40:27 头痛日记怎么写？是否有用？
41:42【患者故事】不吃这个食物，竟从此告别偏头痛
45:55【患者故事】因为某职业，固定在周四头痛发作
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编导：杠杠
视觉设计：大娇
音频剪辑：黄华
评价
空空如也
小宇宙热评
XIAN人一枚
2个月前
内蒙古
19
02:18 这篇播客真的应该推广，好多人觉得一侧头痛就是偏头痛，包括好多同行对偏头痛的定义也是不甚明确，我直接就是一个转发至朋友圈
何饕餮小同学
2个月前
浙江
10
41:52 医生分享的这个姑娘也太幸运了，找到偏头痛的元凶，竟然与主食有关～
这期播客太有意义了，能让更多人了解偏头痛患者的世界，愿世上能少点被头痛折磨的脑袋🙏
神经蛙_bl7y
2个月前
浙江
9
11:21 很感同身受，偏头痛最严重的一段时间，转头、打哈欠、咀嚼一些稍微硬一点的食物，甚至是梳头都会痛，然后去医院，医生给我做了检查，说我是颈椎病😂 要我时不时做颈部锻炼。后面症状还是没缓解，加上有一些眼部的症状，怕光流眼泪，又去看了眼科，医生说我是干眼症，做了很多次熏蒸治疗。两次求医未果，头痛的症状还是时不时会发作，现在发作的时候只能马上躺下睡觉😂 家人也确实无法理解，觉得我是矫情，也懒得说了，直接睡觉
__0TFP
2个月前
上海
7
10:22 头疼有一万个原因，永远不知道自己为什么会突然开始头疼，没睡好疼、睡久了疼、熬夜疼、户外呆久了疼、室内呆久了疼、心情不好疼、太吵闹的环境疼…..有时和朋友出门我突然不说话了，情绪低落了，其实是我头开始疼了…..一场酣畅淋漓的头疼能持续一整天，像是有人在揉扯我的脑仁一样，疼起来感觉自己魂已经飘走了，仿佛置身于另一个世界。。。
小失误
2个月前
内蒙古
3
00:14 同事分享来的，了解了解偏头痛
紫藤wistaria
2个月前
浙江
3
17:02 所幸偏头痛是一个良性的问题，但各种先兆表现和疼痛，确实严重影响到人的正常生活
Yns_
2个月前
广东
3
头痛我之前真的扛下来的，后来知道这些知识之后不扛了整个世界舒服了！真的是整个世界！
XIAN人一枚
2个月前
内蒙古
2
15:32 是啊，诊断需要有温度，不要因为自己的见识局限影响了患者
佟姗
2个月前
安徽
2
我从中学开始就有先兆偏头痛，妈妈带我去医院也没检查出来什么问题，每次发作视线模糊，头痛恶心想吐，很害怕，也很痛苦，父母也理解不了。后来工作了，压力大的时候更严重了，每周都会发作，觉得自己是残废了，很焦虑。尝试过很多方式，冥想和普拉提的呼吸练习很有帮助！现在几乎很少发作，就算发作也能很快恢复，希望对你们有帮助。
HD337905z
2个月前
江苏
2
美国人好多麸质过敏，很普遍。基因决定的
HD48968b
2个月前
河南
1
21:01 记忆中我妈就头痛，我也头痛。不打算生孩子了
叽里咕噜嘣
2个月前
云南
1
我是周期性头痛，感觉就像超负荷了，他要休息一天，就痛一天
HD337905z
2个月前
江苏
1
我封堵了卵圆孔，发作频率和强度好很多了
拾叁_Qkwu
2个月前
山东
1
21:54 正在偏头痛的时候听这期播客，太应时应景了。这期播客突然解开了我家大女儿隔一两个月会出现一次头疼呕吐的问题，检查了两次肠胃都没有问题，也不是细菌或者病毒感染，一直没找到原因，只能大概感觉到是连续几天没有休息好导致的。恩，现在可以往偏头痛上找找原因了。
世界晚安
2个月前
江苏
1
这期真的说我心坎里了，很多人不能理解偏头痛，绝对无法感同身受，毕竟平时正常时还是活蹦乱跳的，（感觉和生孩子一样，疼的时候想S，不疼的时候随便嗨）😀
HD48968b
2个月前
河南
1
09:09 我就是刚来月经时频繁头痛的，刚开始月经不规律，都没把头痛跟月经联系上
翻转
2个月前
云南
0
想进群，痛的受不了了
针针_Ipsm
2个月前
广东
0
我有记录头痛日期，但是也没有发现自己的诱因，每月痛8.9次，吃止痛药的次数能达到4.5次，吃头痛粉，见效很快，吃过对乙和布洛芬，但都不管用。但是现在的结果是胃痛频率增加，好像是因为吃药导致的？
拾叁_Qkwu
2个月前
山东
0
冰敷是有效果的！！（前提是本来冰敷脑袋不会疼）效果还比较好，就是固定住比较困难。但拿下来过十分钟又会继续疼，固定着冰镇包的时候不影响干任何事儿了。
世界晚安
2个月前
江苏
0
00:14 开头就😭，说的太对了，偏头痛简直是各种无法描述的原因……
