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56分钟
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8,485
发布：
1个月前
简介...
上期节目我们谈到了「身体」这个话题，当然我们只是说到了身体的这个大概念之下的一小部分。
这期节目我原本计划的主题是关于「如何与一个青少年讨论身体」。但后来一想，这个内容可能不止关乎于青少年们，也关乎于我们每一个欠缺这一课的大人。
💡 听完这期节目你会带走的东西：
* 如何更自然地和孩子谈「身体」与「性」
* 重新理解「吃」的社会意义
* 识别饮食焦虑与身体羞耻的信号
* 一种温柔的、非评判的身体语言
* 以及，—点点回到身体、回到自己的勇气
👂 本期节目你还会听到：
* 为什么我们需要再做一期谈论身体的节目？
* 作为快速发展期的青春期，要怎么与一个青春期的孩子谈身体的变化？
* 对于成年人来说，要怎么和自己的身体「谈谈」？「吃」的政治性「光盘」和「不挑食」的要求，对一个人的身体来说在塑造着什么？
我们的身体主体性是怎么慢慢丢失的？
* 减肥与自律成人与孩子都需要的思考：所谓的「自律」是负责任的身体照顾吗？社交媒体如何让青少年陷入「瘦即是好」的陷阱？
当一个孩子说「我不吃肥肉」「我戒糖了」，要如何回应？
节食、暴食、焦虑、羞耻——我们该如何辨认饮食问题？
* Fat Shaming 与心理投射为什么孩子会嘲笑「胖」？成人如何帮孩子理解「攻击」背后的羞耻？
我们怎么帮助孩子应对这样的羞辱，又怎么帮助羞辱他人的孩子理解自己在做什么
* 如何谈论身体：父母与孩子的对话实践具体的方法
* 成年人的身体课：重新学习「和自己住在一起」具体的方法
【节目主播】
主播：阿鹿
微博：@找不着鹿 weibo.com
公众号：迫切提问 Burning Questions
听友邮箱：[email protected] (非商务)
预约咨询：lostluu.notion.site
【商务合作】
请联系邮箱：[email protected]
或添加微信：hellomarcast
【节目制作】
策划：阿鹿、李马克
制作：李马克
监制：VC
运营：Amber
视觉：李马克
【收听方式】
我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。
【本集音乐】
Music credits:
1. Wonders - Alex Productions
2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien
【关于节目】
「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。
声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。
【节目出品】
本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 厂牌旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
- 小红书：@Marcast www.xiaohongshu.com
- 公众号：Marcast
- 微博：@Marcast weibo.com
- 进听友群请添加微信：hellomarcast
- 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com
© 2025 Marcast Media
这期节目我原本计划的主题是关于「如何与一个青少年讨论身体」。但后来一想，这个内容可能不止关乎于青少年们，也关乎于我们每一个欠缺这一课的大人。
💡 听完这期节目你会带走的东西：
* 如何更自然地和孩子谈「身体」与「性」
* 重新理解「吃」的社会意义
* 识别饮食焦虑与身体羞耻的信号
* 一种温柔的、非评判的身体语言
* 以及，—点点回到身体、回到自己的勇气
👂 本期节目你还会听到：
* 为什么我们需要再做一期谈论身体的节目？
* 作为快速发展期的青春期，要怎么与一个青春期的孩子谈身体的变化？
* 对于成年人来说，要怎么和自己的身体「谈谈」？「吃」的政治性「光盘」和「不挑食」的要求，对一个人的身体来说在塑造着什么？
我们的身体主体性是怎么慢慢丢失的？
* 减肥与自律成人与孩子都需要的思考：所谓的「自律」是负责任的身体照顾吗？社交媒体如何让青少年陷入「瘦即是好」的陷阱？
当一个孩子说「我不吃肥肉」「我戒糖了」，要如何回应？
节食、暴食、焦虑、羞耻——我们该如何辨认饮食问题？
* Fat Shaming 与心理投射为什么孩子会嘲笑「胖」？成人如何帮孩子理解「攻击」背后的羞耻？
我们怎么帮助孩子应对这样的羞辱，又怎么帮助羞辱他人的孩子理解自己在做什么
* 如何谈论身体：父母与孩子的对话实践具体的方法
* 成年人的身体课：重新学习「和自己住在一起」具体的方法
【节目主播】
主播：阿鹿
微博：@找不着鹿 weibo.com
公众号：迫切提问 Burning Questions
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【节目制作】
策划：阿鹿、李马克
制作：李马克
监制：VC
运营：Amber
视觉：李马克
【收听方式】
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【本集音乐】
Music credits:
1. Wonders - Alex Productions
2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien
【关于节目】
「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。
声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。
【节目出品】
本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 厂牌旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
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© 2025 Marcast Media
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
兔子喵喵喵
1个月前
北京
11
关于臭味这一点，曾经的小学老师深有体会。小朋友在三年级的时候还是干燥的毛发皮肤味道（像猫咪的味道），到了四年级，夏天的教室里会有氤氲的汗臭味，到了五年级！大家不约而同一起开始臭烘烘了，那种成年人特有的臭味。
兔子喵喵喵
1个月前
北京
11
关于臭味这一点，曾经的小学老师深有体会。小朋友在三年级的时候还是干燥的毛发皮肤味道（像猫咪的味道），到了四年级，夏天的教室里会有氤氲的汗臭味，到了五年级！大家不约而同一起开始臭烘烘了，那种成年人特有的臭味。
写不出没有被占用的昵称
1个月前
浙江
10
很喜欢这期节目从身体谈到制度和生活的大环境。
之前看到讨论身体都停留在个体层面，健身、吃得健康、爱自己的身体，但这里是我们个体和外部的交叉关系。太喜欢了，能感觉到每期的视角都很广，是心理健康节目，又没有局限在这一个点上
兔子喵喵喵
1个月前
北京
10
关于臭味这一点，曾经的小学老师深有体会。小朋友在三年级的时候还是干燥的毛发皮肤味道（像猫咪的味道），到了四年级，夏天的教室里会有氤氲的汗臭味，到了五年级！大家不约而同一起开始臭烘烘了，那种成年人特有的臭味。
兔子喵喵喵
1个月前
北京
10
关于臭味这一点，曾经的小学老师深有体会。小朋友在三年级的时候还是干燥的毛发皮肤味道（像猫咪的味道），到了四年级，夏天的教室里会有氤氲的汗臭味，到了五年级！大家不约而同一起开始臭烘烘了，那种成年人特有的臭味。
超音速孙显安
1个月前
北京
9
56:05 我每一期都想说 但最近新的几集尤甚，，，选题好！内容好！主播好好好！
写不出没有被占用的昵称
1个月前
浙江
9
很喜欢这期节目从身体谈到制度和生活的大环境。
之前看到讨论身体都停留在个体层面，健身、吃得健康、爱自己的身体，但这里是我们个体和外部的交叉关系。太喜欢了，能感觉到每期的视角都很广，是心理健康节目，又没有局限在这一个点上
超音速孙显安
1个月前
北京
9
56:05 我每一期都想说 但最近新的几集尤甚，，，选题好！内容好！主播好好好！
写不出没有被占用的昵称
1个月前
浙江
9
很喜欢这期节目从身体谈到制度和生活的大环境。
之前看到讨论身体都停留在个体层面，健身、吃得健康、爱自己的身体，但这里是我们个体和外部的交叉关系。太喜欢了，能感觉到每期的视角都很广，是心理健康节目，又没有局限在这一个点上
写不出没有被占用的昵称
1个月前
浙江
9
很喜欢这期节目从身体谈到制度和生活的大环境。
之前看到讨论身体都停留在个体层面，健身、吃得健康、爱自己的身体，但这里是我们个体和外部的交叉关系。太喜欢了，能感觉到每期的视角都很广，是心理健康节目，又没有局限在这一个点上
Marcast
1个月前
浙江
8
🎧 「光盘行动」和「body shaming」真是再熟悉不过了🥹，我们需要正确认知自己的身体，和找回自己的勇气！
Marcast
1个月前
浙江
8
🎧 「光盘行动」和「body shaming」真是再熟悉不过了🥹，我们需要正确认知自己的身体，和找回自己的勇气！
Marcast
1个月前
浙江
8
🎧 「光盘行动」和「body shaming」真是再熟悉不过了🥹，我们需要正确认知自己的身体，和找回自己的勇气！
Marcast
1个月前
浙江
8
🎧 「光盘行动」和「body shaming」真是再熟悉不过了🥹，我们需要正确认知自己的身体，和找回自己的勇气！
超音速孙显安
1个月前
北京
7
56:05 我每一期都想说 但最近新的几集尤甚，，，选题好！内容好！主播好好好！
超音速孙显安
1个月前
北京
7
56:05 我每一期都想说 但最近新的几集尤甚，，，选题好！内容好！主播好好好！
FreesiaChann
1个月前
甘肃
6
很喜欢这一期，谢谢主播❤️❤️
晚十一点后劳烦赶我去睡觉
1个月前
江苏
6
最近刚好看了一本关于进食障碍的书叫《对不起，我不是故意失控》，作者就是一个从小在光芒万丈的姐姐身边不起眼的存在。在某一天，因为亲戚的一句夸奖“你瘦了！”她才感觉到被关注的滋味，也因为这个看似微小的契机，她开始了节食，并发展到进食障碍。
身材代表的东西太多了，身体也不是简单说一句“要爱你的身体”就能和平相处的。病痛、高矮、胖瘦、肤色，再细化到厚嘴唇、头发干枯、鸡皮肤、大脚、胸部发育……几乎每一个女生都承受过至少一点带来的困扰，因为它们都是外界评判青春期少男少女的点。怎么会不焦虑😢
FreesiaChann
1个月前
甘肃
6
很喜欢这一期，谢谢主播❤️❤️
看起来不聪明啊
1个月前
北京
5
我就发现自己不自觉地规训孩子，原因有很多种，不自觉地复制熟悉的经验可能是最多的。把孩子当成独立的人来抚养，对父母也是非常难的修行。
看起来不聪明啊
1个月前
北京
5
我就发现自己不自觉地规训孩子，原因有很多种，不自觉地复制熟悉的经验可能是最多的。把孩子当成独立的人来抚养，对父母也是非常难的修行。
晚十一点后劳烦赶我去睡觉
1个月前
江苏
5
最近刚好看了一本关于进食障碍的书叫《对不起，我不是故意失控》，作者就是一个从小在光芒万丈的姐姐身边不起眼的存在。在某一天，因为亲戚的一句夸奖“你瘦了！”她才感觉到被关注的滋味，也因为这个看似微小的契机，她开始了节食，并发展到进食障碍。
身材代表的东西太多了，身体也不是简单说一句“要爱你的身体”就能和平相处的。病痛、高矮、胖瘦、肤色，再细化到厚嘴唇、头发干枯、鸡皮肤、大脚、胸部发育……几乎每一个女生都承受过至少一点带来的困扰，因为它们都是外界评判青春期少男少女的点。怎么会不焦虑😢
FreesiaChann
1个月前
甘肃
5
很喜欢这一期，谢谢主播❤️❤️
看起来不聪明啊
1个月前
北京
5
我就发现自己不自觉地规训孩子，原因有很多种，不自觉地复制熟悉的经验可能是最多的。把孩子当成独立的人来抚养，对父母也是非常难的修行。
FreesiaChann
1个月前
甘肃
5
很喜欢这一期，谢谢主播❤️❤️
看起来不聪明啊
1个月前
北京
5
我就发现自己不自觉地规训孩子，原因有很多种，不自觉地复制熟悉的经验可能是最多的。把孩子当成独立的人来抚养，对父母也是非常难的修行。
散杨儿
1个月前
重庆
4
周四快乐🎉
HD281094b
1个月前
云南
4
小时候我爹总说我挑食，长大独立生活后我发现我根本不挑食，只是不喜欢吃某几个特殊气味（如龙葵、茶豆）的蔬菜，但我完全可以吃其他蔬菜替代，他这么说我是因为他喜欢这些菜，家里餐桌也只提供这些菜
Nien年年年糕
1个月前
广东
4
听了一半感觉主播对一些社会现象的归因有点偏颇…对政府和一些倡议的态度，就像因为家长在家里权威最大、干预得多，所以所有问题都是家长的错一样。立场色彩有点鲜明让人听着不太舒服，而且觉得重点偏移。
桃姜
1个月前
浙江
4
我就是主播提到的那种对自己减肥成功洋洋得意，（希望自己）只吃几种特定的食物（经常做不到），每天计算卡路里，长期疲惫地做大量运动的那种人。最近卡平台期很久了，才开始探索自己和食物和身体的关系，一开始以为自己只是馋，后来发现其实是焦虑。我是从小被夸不挑食的孩子，也可能因此我不太知道我喜欢吃什么，反正大部分东西都不讨厌。但有时候会控制不住地吃垃圾食品。我觉得比“强制光盘”更重要的，是在光盘后面讲得那一趴，帮助孩子感受自己的状态，你是不是吃饱了，是不是很喜欢，等等。当孩子知道自己需要什么，需要多少，光盘就是自然而然的事情。
散杨儿
1个月前
重庆
4
周四快乐🎉
HD281094b
1个月前
云南
4
小时候我爹总说我挑食，长大独立生活后我发现我根本不挑食，只是不喜欢吃某几个特殊气味（如龙葵、茶豆）的蔬菜，但我完全可以吃其他蔬菜替代，他这么说我是因为他喜欢这些菜，家里餐桌也只提供这些菜
Nien年年年糕
1个月前
广东
4
听了一半感觉主播对一些社会现象的归因有点偏颇…对政府和一些倡议的态度，就像因为家长在家里权威最大、干预得多，所以所有问题都是家长的错一样。立场色彩有点鲜明让人听着不太舒服，而且觉得重点偏移。
桃姜
1个月前
浙江
4
我就是主播提到的那种对自己减肥成功洋洋得意，（希望自己）只吃几种特定的食物（经常做不到），每天计算卡路里，长期疲惫地做大量运动的那种人。最近卡平台期很久了，才开始探索自己和食物和身体的关系，一开始以为自己只是馋，后来发现其实是焦虑。我是从小被夸不挑食的孩子，也可能因此我不太知道我喜欢吃什么，反正大部分东西都不讨厌。但有时候会控制不住地吃垃圾食品。我觉得比“强制光盘”更重要的，是在光盘后面讲得那一趴，帮助孩子感受自己的状态，你是不是吃饱了，是不是很喜欢，等等。当孩子知道自己需要什么，需要多少，光盘就是自然而然的事情。
散杨儿
1个月前
重庆
4
周四快乐🎉
HD281094b
1个月前
云南
4
小时候我爹总说我挑食，长大独立生活后我发现我根本不挑食，只是不喜欢吃某几个特殊气味（如龙葵、茶豆）的蔬菜，但我完全可以吃其他蔬菜替代，他这么说我是因为他喜欢这些菜，家里餐桌也只提供这些菜
Nien年年年糕
1个月前
广东
4
听了一半感觉主播对一些社会现象的归因有点偏颇…对政府和一些倡议的态度，就像因为家长在家里权威最大、干预得多，所以所有问题都是家长的错一样。立场色彩有点鲜明让人听着不太舒服，而且觉得重点偏移。
晚十一点后劳烦赶我去睡觉
1个月前
江苏
4
最近刚好看了一本关于进食障碍的书叫《对不起，我不是故意失控》，作者就是一个从小在光芒万丈的姐姐身边不起眼的存在。在某一天，因为亲戚的一句夸奖“你瘦了！”她才感觉到被关注的滋味，也因为这个看似微小的契机，她开始了节食，并发展到进食障碍。
身材代表的东西太多了，身体也不是简单说一句“要爱你的身体”就能和平相处的。病痛、高矮、胖瘦、肤色，再细化到厚嘴唇、头发干枯、鸡皮肤、大脚、胸部发育……几乎每一个女生都承受过至少一点带来的困扰，因为它们都是外界评判青春期少男少女的点。怎么会不焦虑😢
桃姜
1个月前
浙江
4
我就是主播提到的那种对自己减肥成功洋洋得意，（希望自己）只吃几种特定的食物（经常做不到），每天计算卡路里，长期疲惫地做大量运动的那种人。最近卡平台期很久了，才开始探索自己和食物和身体的关系，一开始以为自己只是馋，后来发现其实是焦虑。我是从小被夸不挑食的孩子，也可能因此我不太知道我喜欢吃什么，反正大部分东西都不讨厌。但有时候会控制不住地吃垃圾食品。我觉得比“强制光盘”更重要的，是在光盘后面讲得那一趴，帮助孩子感受自己的状态，你是不是吃饱了，是不是很喜欢，等等。当孩子知道自己需要什么，需要多少，光盘就是自然而然的事情。
散杨儿
1个月前
重庆
4
周四快乐🎉
HD281094b
1个月前
云南
4
小时候我爹总说我挑食，长大独立生活后我发现我根本不挑食，只是不喜欢吃某几个特殊气味（如龙葵、茶豆）的蔬菜，但我完全可以吃其他蔬菜替代，他这么说我是因为他喜欢这些菜，家里餐桌也只提供这些菜
Nien年年年糕
1个月前
广东
4
听了一半感觉主播对一些社会现象的归因有点偏颇…对政府和一些倡议的态度，就像因为家长在家里权威最大、干预得多，所以所有问题都是家长的错一样。立场色彩有点鲜明让人听着不太舒服，而且觉得重点偏移。
晚十一点后劳烦赶我去睡觉
1个月前
江苏
4
最近刚好看了一本关于进食障碍的书叫《对不起，我不是故意失控》，作者就是一个从小在光芒万丈的姐姐身边不起眼的存在。在某一天，因为亲戚的一句夸奖“你瘦了！”她才感觉到被关注的滋味，也因为这个看似微小的契机，她开始了节食，并发展到进食障碍。
身材代表的东西太多了，身体也不是简单说一句“要爱你的身体”就能和平相处的。病痛、高矮、胖瘦、肤色，再细化到厚嘴唇、头发干枯、鸡皮肤、大脚、胸部发育……几乎每一个女生都承受过至少一点带来的困扰，因为它们都是外界评判青春期少男少女的点。怎么会不焦虑😢
桃姜
1个月前
浙江
4
我就是主播提到的那种对自己减肥成功洋洋得意，（希望自己）只吃几种特定的食物（经常做不到），每天计算卡路里，长期疲惫地做大量运动的那种人。最近卡平台期很久了，才开始探索自己和食物和身体的关系，一开始以为自己只是馋，后来发现其实是焦虑。我是从小被夸不挑食的孩子，也可能因此我不太知道我喜欢吃什么，反正大部分东西都不讨厌。但有时候会控制不住地吃垃圾食品。我觉得比“强制光盘”更重要的，是在光盘后面讲得那一趴，帮助孩子感受自己的状态，你是不是吃饱了，是不是很喜欢，等等。当孩子知道自己需要什么，需要多少，光盘就是自然而然的事情。
奶熊布丁
1个月前
湖南
3
质量太高了阿鹿🥹🥺
Rose1111
1个月前
美国
3
谢谢主播，每天睡前洗澡的时候听，非常妥帖好眠
奶熊布丁
1个月前
湖南
3
质量太高了阿鹿🥹🥺
Rose1111
1个月前
美国
3
谢谢主播，每天睡前洗澡的时候听，非常妥帖好眠
翻脸大王
1个月前
江苏
3
早安 躺躺
奶熊布丁
1个月前
湖南
3
质量太高了阿鹿🥹🥺
Rose1111
1个月前
美国
3
谢谢主播，每天睡前洗澡的时候听，非常妥帖好眠
翻脸大王
1个月前
江苏
3
早安 躺躺
奶熊布丁
1个月前
湖南
3
质量太高了阿鹿🥹🥺
Rose1111
1个月前
美国
3
谢谢主播，每天睡前洗澡的时候听，非常妥帖好眠
Cilia_7Dw5
1个月前
山东
2
05:05 就是我啊，小的时候在幼儿园，中午饭一大碗面条，芹菜的，除了芹菜就是酱油，一人一碗，吃不完不能去午休，每周一和周四吃面条，这两天这我这一周最最最痛苦的事情，痛苦到一到这两天我就不想去幼儿园。
LanceYang
1个月前
上海
2
谢谢
放肆的大提琴
1个月前
河北
2
终于又见面了，真好～
Max0323
1个月前
北京
2
最近正在探索和身体相处的方式，学习重新自我照顾，阿鹿这期真的太好了，好多收获，非常感谢～
凹凸漫
1个月前
日本
2
鼓足了勇气才打开了最近两期，因为我和我的身体好像有很多没有和解的部分，为了和身体成为好朋友我决定多听几遍：）
黄正宇
1个月前
湖南
2
听了三遍，真心喜欢❤️❤️❤️，感谢阿鹿，听的过程想到您在准备这些素材的辛苦，谢谢给我们带来了不同的视角来看看待自己的身体和宝贵的建议。
见青_MwJ2
1个月前
重庆
2
曾经很长时间都和自己的“身体”对抗，后来学着宠着她、爱着她，与身体和谐共处的人来说太有感触了。
我从小就是一个对身体控制感很强的人，即使大学、读研期间都保持着高中的节奏，努力学习、节食、运动，只为了成为更好的自己。最终的矛盾在减肥中爆发了。
减肥经常节食，最夸张的是一天只吃两个玉米，还要去健身房健身、写论文，慢慢就感觉自己身体不可控了，会不受控制地想吃各种东西，一边不受控制地将各种食物往胃里塞，一边痛恨自己的丑陋，反复思考用刀划开手腕的血腥场景，最后成为了肚子撑死的疼。吃完后还不段自责，天都塌了，一次次告诉自己要多努力赎罪，然后又是暴饮暴食的循环。那时候体重也疯长，明明很努力，但最胖。
后来学习正念饮食，开始吃自己想吃的，饿了就吃，吃饱就停，每当有自责的情绪时，就告诉自己我爱你，就告诉自己值得，慢慢的饮食就稳定了，而且一点一点变瘦了。不仅是饮食，在很多情况下我都更愿意听“身体”的，开始由她来控制“我”，我没有变成那个懒惰、糟糕的人，相反，生活更广阔更自由了，我也更有力量了。
周围减肥的女生很多，我似乎是“不自律”“懒惰”的象征，看到他们控糖、控碳水，我也会问自己是不是太宠自己了，太得意忘形了，会恐惧“无形的惩罚”，但无所谓了，我还是想宠着我的身体，听她的，我想，她也会带我去到更好的地方。
HD493442z
1个月前
浙江
2
这一期太棒了！！
Cilia_7Dw5
1个月前
山东
2
05:05 就是我啊，小的时候在幼儿园，中午饭一大碗面条，芹菜的，除了芹菜就是酱油，一人一碗，吃不完不能去午休，每周一和周四吃面条，这两天这我这一周最最最痛苦的事情，痛苦到一到这两天我就不想去幼儿园。
LanceYang
1个月前
上海
2
谢谢
放肆的大提琴
1个月前
河北
2
终于又见面了，真好～
Max0323
1个月前
北京
2
最近正在探索和身体相处的方式，学习重新自我照顾，阿鹿这期真的太好了，好多收获，非常感谢～
凹凸漫
1个月前
日本
2
鼓足了勇气才打开了最近两期，因为我和我的身体好像有很多没有和解的部分，为了和身体成为好朋友我决定多听几遍：）
黄正宇
1个月前
湖南
2
听了三遍，真心喜欢❤️❤️❤️，感谢阿鹿，听的过程想到您在准备这些素材的辛苦，谢谢给我们带来了不同的视角来看看待自己的身体和宝贵的建议。
Cilia_7Dw5
1个月前
山东
2
05:05 就是我啊，小的时候在幼儿园，中午饭一大碗面条，芹菜的，除了芹菜就是酱油，一人一碗，吃不完不能去午休，每周一和周四吃面条，这两天这我这一周最最最痛苦的事情，痛苦到一到这两天我就不想去幼儿园。
LanceYang
1个月前
上海
2
谢谢
放肆的大提琴
1个月前
河北
2
终于又见面了，真好～
Max0323
1个月前
北京
2
最近正在探索和身体相处的方式，学习重新自我照顾，阿鹿这期真的太好了，好多收获，非常感谢～
Cilia_7Dw5
1个月前
山东
2
05:05 就是我啊，小的时候在幼儿园，中午饭一大碗面条，芹菜的，除了芹菜就是酱油，一人一碗，吃不完不能去午休，每周一和周四吃面条，这两天这我这一周最最最痛苦的事情，痛苦到一到这两天我就不想去幼儿园。
LanceYang
1个月前
上海
2
谢谢
放肆的大提琴
1个月前
河北
2
终于又见面了，真好～
Max0323
1个月前
北京
2
最近正在探索和身体相处的方式，学习重新自我照顾，阿鹿这期真的太好了，好多收获，非常感谢～
黄正宇
1个月前
湖南
1
听了三遍，真心喜欢❤️❤️❤️，感谢阿鹿，听的过程想到您在准备这些素材的辛苦，谢谢给我们带来了不同的视角来看看待自己的身体和宝贵的建议。
xjdbvdy
1个月前
河南
1
10:33 好想哭只是提到有什么可以谈论的我就想哭了
黄正宇
1个月前
湖南
1
听了三遍，真心喜欢❤️❤️❤️，感谢阿鹿，听的过程想到您在准备这些素材的辛苦，谢谢给我们带来了不同的视角来看看待自己的身体和宝贵的建议。
xjdbvdy
1个月前
河南
1
10:33 好想哭只是提到有什么可以谈论的我就想哭了
