本期《瑜伽姐的斜杠人生》邀请到嘉宾 小伊 ——90后00初的管理心理学研究生，现任职场新人、AI内容创作者、AI破局俱乐部成员。他用心理学视角建立起一个高效的“内容创作系统”，四个月内实现公众号与小红书双账号日更，完成15-20篇高质量内容产出，同时通过AI与小产品实现商业闭环。
他将分享如何用系统思维和心理学方法平衡主业与副业，如何借助AI成为自己的第二大脑，以及如何让内容创作从“表达”进化为“变现”。
这是一个关于节奏、自洽与持续创造力的故事，也是年轻一代如何用理性与热爱重塑“自由职业”的实战样本。
主持人：Fancy
嘉宾：李小伊Lyee
公众号：超级个体.OS
小红书：
1、一人公司操作指南（专业文章策展）
2、李小伊Lyee（日常观点分享）
🔊 收听方式：
喜马拉雅🎙️，小宇宙🚀，网易云音乐🎶，qq音乐🎵，豆瓣，App podcast ,Spotify,Google podcast ,overcast,YouTube.
00:00 - 02:30 开场介绍
* 主持人介绍嘉宾小伊：心理学研究生，职场新人+内容创作者
* 一人公司探索的起点与动机
02:30 - 10:00 从研究生到职场：转变与觉醒
* 刚毕业进入职场三个月的感受
* 心理学背景如何帮助她调整节奏与心态
10:00 - 20:00 内容创作系统的诞生
* 白天上班、晚上创作的日常
* 每周15-20篇内容的管理与结构
* 系统化方法论：选题、分发、反馈、复盘
20:00 - 30:00 从创作到商业闭环
* 如何从内容触达→社群→小产品
* 打造一人公司的微循环
30:00 - 40:00 心理学视角下的自我调节
* 如何避免创作者倦怠
* “知行合一”的内驱方法
40:00 - 45:00 对未来的展望
* 离职后的规划
* 一人公司与AI结合的想象空间
主题核心：
* 刚毕业的心理学研究生如何通过内容创作系统构建一人公司
* 用心理学知识管理能量、优化效率、突破副业焦虑
核心逻辑线：
心理学心智模型 → 内容创作系统 → AI工具结合 → 商业闭环雏形
五大讨论维度：
1. 职场与副业的心理平衡
2. 内容创作系统化的底层逻辑
3. 从创作到产品的变现路径
4. 心理学视角下的能量管理
5. 一人公司模型的长期愿景
🌟 5个吸引力亮点
1. 真实的“朝九晚五+副业”样本：刚毕业三个月就跑出稳定内容节奏。
2. 心理学方法论落地：知行合一的时间管理与能量复盘。
3. 内容创作系统分享：从灵感捕捉到高频输出的可复制框架。
4. 小产品闭环：副业从“表达”到“变现”的转折点。
5. AI加持的个体成长路径：用工具做杠杆，实现高效而不内耗的创作节奏。
《瑜伽姐的斜杠人生》播客团队