夏季是越野跑、户外徒步等户外运动的黄金时节。比如刚刚过去的崇礼168，各路人马纷纷进山happy。

不过对于每一件装备，不知道大家都是怎么使用的，是否对每一件的使用方法有一些自己的心得？

本期节目我们就从自己的角度来跟大家聊聊关于装备使用的话题，具体内容如下：

1、越野跑背包具体干什么用？常用仓位都有哪些？

2、为什么要穿越野跑鞋跑越野？

3、魔术头巾、纺纱套、帽子墨镜的实用性到底在哪儿？

4、穿长袖还是穿短袖？短裤还是长裤？

5、手套、防水装备到底必要不必要？

6、防水外套/冲锋衣什么时候用？

7、保温毯干什么用？

8、防晒的必要性？

9、越野跑头灯又哪些特殊的设计？

10、关于补给的也可以有：吃能量胶还是吃食品？

11、关于换装点的准备：

新的保温毯/便携露营椅/水泡处理大头针/湿巾

日常装备使用中，你还有哪些自己的使用心得？欢迎在评论区告诉我们。

=======================

微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历

公众号： 跑者日历RUN365

各音频及播客平台：跑者日历

跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划

商务合作请添加微信号：janicegooner

加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

=======================