节目简介
来源：小宇宙本节目两位主播嘴速堪比火箭，已经自带1.2倍速buff啦～如果你习惯1.3倍速收听，可能会有“追不上字幕”的即视感，建议原速收听更友好哦！
最近逛超市时，你有没有发现货架上悄悄多了一批“低GI”标签的食品？
盒马已经率先上新，既有粘豆包、馒头这类加热即食的主食面点，也有面包、沙琪玛等休闲零食。未来或许会有越来越多的“低GI产品”涌现。低GI真的是养生新宠，还是被商家包装的概念？
在本期节目里，营养师主播将带你拆解：
* GI的科学基础：什么是血糖生成指数？它和健康到底有什么关系？
* 低GI饮食的常见误区：低GI ≠ 低热量，避坑指南送上。
* 操作技巧：如何在日常饮食中灵活应用低GI的思路？
* 实地点评：盒马上新低GI食品的成分与实际价值。
如果你也好奇“低GI”到底值不值得追随，这期节目可能会给你答案。
｜时间线｜
01:51 科学基础篇：GI是什么、低GI食品的坑
16:48 实操篇：盒马低GI食品推荐
42:11 总结：低GI饮食技巧
｜资料｜
* 血糖指数查询工具 ：食物GI数据库（小程序）
* 《常见水果的GI值》👈点击查看
｜聊天的人｜
* 山楂：注册营养师，微信公众号食栗派主编
* 红烧肉：注册营养师、生物医药投资人、多年保健食品开发经验
｜联系我们｜
* 微信公众号：食栗派 ChestnutMates
* 微信小助手：Lizimao2022
小宇宙热评
共 16 条 · 按点赞排序-
9丹丹童靴 TOP 1
· 上海
主播的收音设备可以提升一下不？
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3鸳鸯锅在逃毛肚 TOP 2
· 四川
17:31 盒马有些产品在仓库 不一定摆在外面货架的 我每次去之前都先在APP看 没找到的货品可以找店员去仓库取的
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荔枝zz TOP 3
· 江西
音质好杂啊 语速又很快 听的人很累
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Mindy_B3DQ
· 广东
这么男主持说话那么含糊，听不清
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咖啡喵920
· 江苏
女生也太快了。。。。。。听的难受啊
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0梨块甜
· 江西
我每天都得来一根糯玉米，不喜欢甜玉米的甜感
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鸳鸯锅在逃毛肚
· 四川
27:10 我也更喜欢糯玉米！一顿能吃两根
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不能变成光的礼拜四超人
· 山东
您说了盒马推荐的那个东西是什么，根本没有听清名字。。。
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0生而为猫奴
· 广东
沙发！
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0吴语511
· 浙江
有回声
