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节目简介
来源：小宇宙
孩子吃得少、长不胖、挑食、积食、总想吃零食……很多家长一看到这些问题，就会担心是不是营养不够、脾胃太虚。但在中医儿科里，孩子本来就有“脾常不足”的生理特点，吃得少一点、消化慢一点，并不一定意味着身体出了问题。
这一期从儿童脾胃的特点讲起，聊聊为什么孩子不能按照成年人的标准来吃，积食、挑食、零食和冷饮到底该怎么处理，以及偏积食、脾胃虚弱、脾虚夹积的孩子分别适合怎样的饮食方式。我们也会聊到家长在“孩子吃饭”这件事上的焦虑从哪里来，以及为什么一张轻松温暖的餐桌，本身也是对孩子脾胃和心神的一种滋养。
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本期您会听到：
03:00 从药王孙思邈到《脾胃论》，为什么中医儿科如此重视脾胃
05:24 “脾常不足”是什么意思？孩子的脾胃本来就和成人不一样
09:33 一边飞快长身体，一边消化能力还没跟上，儿童脾胃的供需矛盾
11:52 孩子吃得少不等于不健康，别再用饭量和胖瘦判断喂养结果
15:21 孩子不好好吃饭，为什么最先焦虑的往往是家长
17:50 工作、经济和生活压力，如何悄悄进入我们的养育方式
20:45 家长越焦虑，越容易把催促和紧张带到孩子身上
23:36 积食不是某一顿吃撑了，而是脾胃已经累了一段时间
25:07 孩子挑食，真的只是坏习惯吗
28:19 零食、甜食和冷饮，应该完全禁止还是适当留一点空间
30:05 偏积食、脾胃虚弱、脾虚夹积，三种情况分别怎么吃
34:11 孩子总揉眼睛、容易流泪，也可能要回头看看脾胃和气血
37:33 山楂粥、萝卜饼、栗子泥，三种适合孩子的食疗参考
42:54 吃饭也是养心：一张轻松的餐桌，比逼孩子多吃几口更重要
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本期食疗推荐：
✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！
认识主播：
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感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！
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【视频平台】
Bilibili : 千金要方_
【播客笔记】
小红书 : 千金与要方
这一期从儿童脾胃的特点讲起，聊聊为什么孩子不能按照成年人的标准来吃，积食、挑食、零食和冷饮到底该怎么处理，以及偏积食、脾胃虚弱、脾虚夹积的孩子分别适合怎样的饮食方式。我们也会聊到家长在“孩子吃饭”这件事上的焦虑从哪里来，以及为什么一张轻松温暖的餐桌，本身也是对孩子脾胃和心神的一种滋养。
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03:00 从药王孙思邈到《脾胃论》，为什么中医儿科如此重视脾胃
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25:07 孩子挑食，真的只是坏习惯吗
28:19 零食、甜食和冷饮，应该完全禁止还是适当留一点空间
30:05 偏积食、脾胃虚弱、脾虚夹积，三种情况分别怎么吃
34:11 孩子总揉眼睛、容易流泪，也可能要回头看看脾胃和气血
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小宇宙热评
Linda_9jHv
4天前
山东
3
感谢老师，希望以后多出几期关于孩子常见问题的内容，比如鼻炎、哮喘、咳嗽等，谢谢！
阶上草色正青青
4天前
广西
1
来啦 昨晚早睡 现在起床听
晶晶恩way
4天前
江苏
1
籼米米油补津液，养脾胃。通中焦，娃要是不舒服，可以给喝
事缓则圆_gDQF
4天前
河南
1
希望讲讲儿童过敏性鼻炎的问题吧
向阳而生的中年少女
2天前
北京
1
老师前面讲得都很好啊，后面讲的该打打该骂骂不太认同
九衢-青柏传香
4天前
浙江
1
小朋友是天使，我们都做过孩子，记得那种简单的快乐和大脑不够用的纯粹，其实个人观点上，孩子的很多身体问题，是父母养育理念的呈现。父母多学习孩子更省心
我们能提供什么？～测自己的体质可以找qingbai355 橙子老师
🉑报名9月内部常见问题干货答疑直播（主页有海报）
✌🏻七情9天焦虑情绪陪伴营。9月开
咨询找顾问老师：qingbai339（周末回复慢不要急哦）
祝我的朋友们，夏日清爽，身心舒畅～
五元店
4天前
云南
0
老师，为什么我每天准时拉粑粑，睡眠饮食也规律，但是脱发，上身像90斤，下身像120的，大腿粗，屁股上赘肉也多。
OranYoung
4天前
广东
0
笑死了哈哈哈，从小到大，从来不吃粥的最上面的一层粥皮，原来他才是精华啊😲
小净子
4天前
北京
0
谢谢老师！许愿成功！
卓玛他哥
3天前
甘肃
0
老师，您推荐的那本书叫什么
睡觉可是大补耶
3天前
河北
0
老师，是感冒了吗？听着鼻音有点重，一定要注意休息呀🫂
小杜_K0TK
2天前
河南
0
39:55 请问九忂老师这个鸡内金该怎么食用啊？
桃麻少女
1天前
河北
0
真想把这篇博客推给我妈听，见了我女儿就说孩子瘦，就说我不让她吃，饿着她了，说她一顿吃太少，说我给她吃的不够营养影响她长个…天知道过去几年她从爱生病爱积食到现在不易生病壮实多了我付出了多少心血。可我知道发给她她也不会看，更坚定自己的信念就行了
shousan
1天前
江苏
0
26:48 我觉得现在零食包括正规厂家出来的味道比我自己小时候重很多！！
HD948452x
20小时前
山西
0
老师，可以出一期怎么在减肥同时不使脸颊凹陷或怎么使凹陷的脸颊饱满起来的视频吗？
HD374617u
20小时前
内蒙古
0
老师您好，孩子现在一周岁，从出生到现在一直有黄色浓稠眼屎，滴眼药水就会好一点，迎风也会流泪，听您这期播客有可能是因为肝的原因，不知道是否也是这个原因，有没有什么好的推荐办法，西医建议通泪管，我们暂时不太想
Koko2557
18小时前
上海
0
孩子是稚阳之体，很多人以为是极致的致，其实是稚嫩的稚哦 所以是需要好好呵护的
复活一只知更鸟
15小时前
广东
0
能不能讲讲胃强脾弱，饭哐哐干，肉一点不长😭
lena0128
13小时前
广东
0
15:32 成年了也这样…虽然才二十几 但是一直很瘦 我妈我外婆都很瘦 每次回老家家里老人一直说我的体型 还一直强硬给我吃很多东西。。但是我根本不喜欢而且我饭量就是很少。。。他们一说我更故意吃的很少
Clover-Ttsp
4天前
四川
0
食谱图片太精致了，老师们做得越来越好啦
外观
