作为一名曾经暴食三年的人的建议，一是找一个自己热爱并沉浸其中的事情（看剧，运动，看书都可）。二是在家里存很多健康食品（我放的是牛奶 紫薯干 牛肉干 贝果 全麦面包 蓝莓等健康水果等），万一真的食欲暴涨，优先吃上述食物。三是每周都计划性的出去外食，想吃什么就吃，你会发现吃的次数多了之后，食欲会逐渐下降。四是删掉手机外卖软件！还有控制每周的支出，把不必要的💰定存或者买基金，这样不好取出来。还有，放弃催吐 戒掉催吐，不要经常称体重，接纳自己的体重，一切都会好起来的姐妹

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还有甲状腺问题也有可能导致例假不正常 可以排查一下

节食不来例假怎么办啊哭😭，正常饮食了胖了也没有来