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知食说是一个关于食物、营养、美好生活的播客，主播会根据灵光乍现的想法更新，它不是养生理念和普适性饮食方法的答案之书，但能向专业科学的营养更近一步，发现一些小众的活力魔法。

知识星球：营养周边，提供生活必需的食物营养常识和行业共识。

01：吃零食的3个要点

02：如何避坑

03:  甜蜜的负担——含糖饮料

04:  食品包装花花绿绿的图案不是关键，配料表和营养标签才重要

05:  怎么看是否属于低钠，低糖，低脂肪食品

06:  零食选择推荐

07：学龄前儿童和青少年的零食有什么差别？

08：大朋友们怎么吃零食？

BGM：

片尾：summermode

零食扇面图官方来源：

中国儿童青少年零食指南2018零食扇面图 (chinanutri.cn)

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