节目简介
来源：小宇宙本期聊天编辑：
Tigger、西瓜、仙草
制作：左右
复工了，复工了，这次真的要上班了。
年后上班的第一周，你的「厌工」情绪强烈吗？反正我们很强烈。于是，我们抓住这种厌工的情绪，坐在一起聊了一期播客，并在里面大胆发问：
厌工到什么程度，才是该辞职了的信号？如果辞不了职，厌工还能怎么办？
你将会听到：
02:10 从「不想上班」到「厌工」，层层递进。
08:04 你是在工作多久后，开始出现厌工情绪的？
14:44 厌工情绪出来时，我会忍不住觉得是我的问题。
21:52 家人问我最近怎样，我完全不敢说实话。
24:48 好好工作有时候是没有奖励的。
31:38 厌工到什么程度，才是该辞职了的时候。
37:51 工作值得我们变成一个生理心理都不健康的人吗？
40:34 你生活的人格，会否认你工作的人格吗？
46:39 所以，厌工有解法吗？
BGM：
Dream Tunes - Every Time We Touch
C418 - Sweden
Ever So Blue - Traces
Yiruma - 내 창가에서 보이는 풍경
何大河 - Tomorrow
刘捷 - 羽毛
david hugo - Exception
微信公众号：我要WhatYouNeed
微博@我要WhatYouNeed
商务联系：whatyouneedoffice
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
170小蜜蜂嗡嗡嗡 TOP 1
· 辽宁
老板死了，也是一种解法🥹🥹🥹🥹
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70陆洲洲 TOP 2
· 上海
原来我不是一个人在厌
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50咕噜土豆儿 TOP 3
· 湖北
没赚多少钱也要打车上班，因为觉得自己辛苦了🙂
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42是阿蝶吖
· 湖北
上班摸鱼可以减少厌工。 其实我内心是想去上班的，只是不想连着上五天。
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41Lin_00-
· 海南
这一期太精彩了，我全程一边听，一边做记录分析自己。我现在的状态就是每天晚上在洗漱间强打精神，再一泻千里，再强打精神，再一泻千里，循环往复。工作内耗很重，以前规律的运动和看书再也做不到，只想每天把胃吃撑了，不洗漱躺下依靠碳水晕厥睡觉逃避世界。但“离职不是由受伤程度决定，而是由是否有更好选择决定”这句话好戳我，哈哈哈，每天都要打开招聘软件，看看自己的在市场值多少钱。从另一个方面，压力大的是我发展副业的行动力，2天解决拖鞋的困难开始行动。昨天还在和朋友聊，往往这种时刻，人容易把下一份工作美化，当作避风港，怀揣极大的期待，经历又一次巨大的失望，循环往复。所以，我目前3个方向发展：在职工作尽量缓解厌工感；副业尽快推进进程转移注意力；简历优化投递市场用新的环境减轻职业倦怠。另外，真的很开心能在今年的至暗时刻听到这期让我有深深共鸣的博客，知道在世界上有这么多和我有一样困扰的朋友，很大程度上减轻了对自己的责怪。 最后总结一下，这期中的缓解方案，希望每一个朋友都能在爱自己，爱自己，爱自己！！ 1、 和直系leader沟通，适当请假休息。 2、 和朋友倾诉，散步。 3、 培养兴趣爱好和副业。 4、 遵从自己的身体，困了就睡，饿了就吃。 5、 赋予自己赢得感觉，可以驱散习得性无助感。 6、 控制抱怨的时间，越抱怨就会在生活中占据的比重越大，在抱怨中失去能量。 7、 和好朋友（工作之外）的人保持联系。
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39非主刘
· 广东
最近给自己设定了每天走7000步的目标，为了达成今天的目标我提前两站下了公交走回家，路上遇到了一个弹簧座位（以为是蜜蜂但其实很像蟑螂），坐在上面慢悠悠的摇了十分钟（这期播客也是坐在上面听的），被朋友吐槽把儿童游乐玩出老大爷的感觉hhh 原来只要在每天的生活里加入一点点小改变就可以收获很多新体验！！
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24
珍珠掉进奶茶里
· 广东
身边人这两天说得最多的就是“不想上班，要辞职了”
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18米花_
· 广东
今日嘉宾都是我没想到会厌工的
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18
梅子_0dG5
· 广东
07:45 我近几个月也厌工，表现在早上起床想起要去上班就特别沮丧，工作拖延，下班回家非常疲惫。但是我不会多花钱，反而是想控制消费，因为我想少花了我就能少挣，这样我可以去尝试工资低但我更想做的工作或是兼职或者可以选择gap一年之类的
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17xuan_2000
· 河北
现在就很倦怠，感觉就是一个负反馈，结果不好越倦怠，越倦怠结果越是不好🙃
