这一期播客中，小Yinai与Zhao探讨了关于疗愈和治愈的话题，非常轻松，非常治愈，一定听一下哟！📢

希望大家在收听过程中能够获得内心的平静与舒适，感受瑜伽、自然和宠物带来的无穷疗愈力量。🙏

📝 注意力恢复理论（Attention Restoration Theory ART）是一种心理学理论，认为接触大自然可以恢复和增强认知能力，例如注意力和专注力。根据这一理论，在自然环境中度过一段时间可以让人们从需要定向注意力（例如工作或技术）的刺激中解脱出来，并轻松地集中注意力，这有助于补充认知资源并减少精神疲劳。该理论表明，大自然可以对注意力有恢复作用，促进更好的心理健康。

【时间码小工具】

0:25 什么是疗愈？ 疗愈的定义及其对每个人的不同意义

1:04 身体的疗愈 Yinai 分享对瑜伽疗愈身体的认识

3:06 身体的疗愈  疗愈身体的不同层面

3:33 情绪的疗愈 黄桃罐头对情绪疗愈的作用

5:30 情绪的疗愈 情绪疗愈的重要性和方法

6:42 精神和灵性的疗愈 介绍精神和灵性疗愈

7:24 精神和灵性的疗愈 通过冥想和祈祷实现灵性疗愈

8:24 自然疗愈的力量 自然对心理和情绪疗愈的影响

18:27 自然疗愈的力量 赵赵老师分享她在尼泊尔徒步的疗愈经历

12:32 宠物带来的疗愈Yinai 分享与猫咪的疗愈经历

14:41 宠物带来的疗愈 赵赵老师谈养狗的疗愈体验

22:12 保持好奇心与探索 探讨好奇心如何帮助疗愈心灵

34:02 - 总结疗愈的重要性，推荐相关书籍和资源

【📚推荐书目】

《瓦尔登湖》作者：梭罗

《清醒地活:超越自我的生命之旅》

The untethered soul

作者：（美）迈克·辛格

📺《我的阿勒泰》

【🖼️ 近况分享】

Zhao海南家院子里的西瓜苗结西瓜了🍉

Zhao前两天刚刚游览了美好的西湖

Zhao在安吉的艺术家图书馆，很多跟自然相关的书籍

Yinai周末去爬了香山

热衷于“接地气”的小Yinai

Zhao和Yinai的生命里无处不在的小猫咪

喝了一脸酸奶的小北🐶

小北🐶端坐憨憨

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音乐使用🎵：Mirror Of The Soul - Malte Marten Warren Shanti