今天我们非常荣幸地邀请到了长沙小妖健身的联合创始人——秦教练。秦教练虽然是资深健身教练，但普拉提依然让他感到惊喜。他会分享自己练习普拉提的有趣经历，以及它如何提升核心力量和关节灵活性。

最后，他澄清了一个常见误区：普拉提不只适合女性，男性也能通过它改善体态、预防运动损伤。

如果你对健身或普拉提感兴趣，这期节目将为你带来许多实用的建议和启发。欢迎大家收听！

🎙️主播：瑶瑶

嘉宾：秦教练（长沙小妖健身联合创始人）

l00:00  秦教练分享初次接触普拉提的心路历程

l02:38 普拉提对健身人核心稳定性和突破瓶颈的重要性

l06:15 撸铁最猛的兄弟转行做普拉提教练了

l08:40 普拉提对健身的三大隐藏福利及注意事项

l12:18 普拉提VS撸铁，怎么选？

15:40  你听过“僵尸复活训练法”吗？

l17:01 力量举与普拉提的训练对比及融合

21:00 打破谣言：谁说普拉提只适合女性？

【关于我们】🔋

普拉提研习室是由4位普拉提老师组成的播客，资历深浅交织，资深经验与新锐思维的激烈碰撞。我们一起聊运动、饮食以及生命体验。无论你是渴望开启普拉提之旅的新手，还是寻求进阶突破的爱好者，这里都有你需要的专业指导与温暖陪伴。我们每周三更新。

【剪辑&文案】英子

【片头BGM】Summer vibe

【哪里找到我们？】🎧

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小红书：Tanatrans、Bubu、Ayao的日誌、没有班味儿的英子