时长：
43分钟
播放：
1.37万
发布：
2个月前
主播...
简介...
朋友们好，欢迎收听阳谋开源第十期。这期我会探讨生活方式、心理健康、身心能量水平、情绪溃疡、雌竞vs雄竞之间的关系。
我很早就明白到一件事:当我身心能量不稳定的时候，特别容易陷入情绪内耗，特别容易被旧人旧事缠上，甚至会梦到他们。所有在日常状态好的时候想不起来的不愉快时刻，一旦浮现，我都定义为"情绪溃疡"。
而雌竞，即便是我这种骨子里很自立自强的人，在我身体臃肿肥胖的时候，无意识中只能走事业上的“雌竞”弯路。雌竞也不止属于女性，很多男性因为男性身份吃到了巨大“雌竞”红利。雌竞也不是标签，只要人相信有遥远的贵人，就是在走雌竞。
🌟高光时刻
- 情绪溃疡是身心能量低下的信号灯
- 早睡早起是心理健康的底层防线
- 肉身健壮是心性坚韧的前提
- 自怜自苦与熬夜、重饮食同频共振
- 阴性能量决定睡眠质量，睡眠质量决定人生底盘
- 雌竞是人身心虚弱时不得不的退行选择
- 顶天立地的人生从养好身体开始
⏰时间轴
00:00:26 身心不稳定时，低能量时必然想纠缠旧人旧事
00:01:46 心理创伤如溃疡：身心免疫力低下的症状
00:04:15 熬夜与情绪反刍同频，其实睡好觉秒忘旧人旧事
00:11:11 睡眠质量决定一切：阴性能量是关键
00:17:57 搞身体是最大的捷径：状态不好时多休息
00:25:18 雌竞只是概念：赌王四太实则在雄竞
00:32:07 想成就自己事业的人：不要在事业上走雌竞
00:33:58 能做1号位绝不做2号位
00:37:18 阳谋开源商业化：人要有自己的立锥之地
00:39:06 无所谓雌竞还是雌竞：本质和内核最重要
Bgm：
相许by胡小鸥
隔河相抱by陈其钢
本次录制@十二海里编辑部（上海长宁区）
有罗德录音棚
【加主播微信】
欢迎各位朋友添加我本人微信号：crystallsr865，备注播客即可，欢迎链接我。购买阳谋电商好物（洗护、护肤、大米、食养等）链接、年度会员、容光焕发行动营、1v1咨询、成长群等
我很早就明白到一件事:当我身心能量不稳定的时候，特别容易陷入情绪内耗，特别容易被旧人旧事缠上，甚至会梦到他们。所有在日常状态好的时候想不起来的不愉快时刻，一旦浮现，我都定义为"情绪溃疡"。
而雌竞，即便是我这种骨子里很自立自强的人，在我身体臃肿肥胖的时候，无意识中只能走事业上的“雌竞”弯路。雌竞也不止属于女性，很多男性因为男性身份吃到了巨大“雌竞”红利。雌竞也不是标签，只要人相信有遥远的贵人，就是在走雌竞。
🌟高光时刻
- 情绪溃疡是身心能量低下的信号灯
- 早睡早起是心理健康的底层防线
- 肉身健壮是心性坚韧的前提
- 自怜自苦与熬夜、重饮食同频共振
- 阴性能量决定睡眠质量，睡眠质量决定人生底盘
- 雌竞是人身心虚弱时不得不的退行选择
- 顶天立地的人生从养好身体开始
⏰时间轴
00:00:26 身心不稳定时，低能量时必然想纠缠旧人旧事
00:01:46 心理创伤如溃疡：身心免疫力低下的症状
00:04:15 熬夜与情绪反刍同频，其实睡好觉秒忘旧人旧事
00:11:11 睡眠质量决定一切：阴性能量是关键
00:17:57 搞身体是最大的捷径：状态不好时多休息
00:25:18 雌竞只是概念：赌王四太实则在雄竞
00:32:07 想成就自己事业的人：不要在事业上走雌竞
00:33:58 能做1号位绝不做2号位
00:37:18 阳谋开源商业化：人要有自己的立锥之地
00:39:06 无所谓雌竞还是雌竞：本质和内核最重要
Bgm：
相许by胡小鸥
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本次录制@十二海里编辑部（上海长宁区）
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
peggy_ayG2
2个月前
美国
35
04:15 还没听完，先发第一条听后感：原来我可以不内耗。不是我不好，只是当时没睡好。想明白这一点后，每一天都可以重来。从睡觉开始一天，更善待自己
IvankaZ
2个月前
上海
24
情绪溃疡的比喻太精妙啦～之前有实践早睡+户外1万步七天，深夜焦虑性刷手机的症状自然消失，印证了早睡运动就是心理健康基石的理念。最近有些懈怠反复，听完新一期声音美出新高度的播客又支棱啦！
这期雌竞的分析角度好通透，学到了。原来雌竞的本质是依靠他人，是内核虚弱到需要借他人标尺来丈量自身价值。而人的成长最终仍需聚焦能量提升而不是横向比较。好的家庭/团队应该像交响乐团，各司其职又彼此成就。
感谢crystal的持续学习和高能分享❤️指路明灯🌟
momo莫墨
1个月前
江苏
19
最被打动的一句话：“搞雌竞的本质动机是，不相信自己的力量，而是相信有比自己更重要、更强大的人或者事存在。”太牛了，俺一个醍醐灌顶，浑身哆嗦。🐮🐮🐮
我是22
1个月前
江苏
7
28:52 雌竞不在于性别，而在于依附状态。只要是在“等靠要”就是在雌竞。人生最大的贵人是自己！
Phoebe
2个月前
北京
7
43:48 一边散步一边听，听到最后差点泪目。一方面是身同感受，自己也曾甘做二把手为他人做嫁衣；另一方面，更是被Crystal的愿景深深打动：阳谋开源，是为了唤醒更多人实现真正的顶天立地。此刻是北京时间20时48分，走在帝都初秋的夜晚，川流不息的北四环，而我看到了星星之火可以燎原的未来！谢谢Crystal的分享&一起加油！
小笼包_ULru
1个月前
贵州
7
08:52 一模一样啊，跟我一模一样啊，我调整的就是生活方式，上大学之后一直过得很健康，然后我就想往前走往前走，认识新朋友，过好现在的生活。而我发现当我这样把日子过好的时候，我以前那个前男友，一次机缘巧合的机会，又遇到了，然后他表现出来的那种殷勤，想跟我联系的那种心，我感觉真的在吸我阳气
纱纱Irisa
2个月前
江苏
5
43:39 结尾特别感动，感觉有一种看着cry从零开始一步步做起来一步步突破 彼此陪伴着一起成长的感觉，也很期待2030认识阳谋五年的我拥有强壮的身体 和属于自己主题性的事业～～
元元有森林
2个月前
四川
5
太棒了Crys！走在人生的上升期，遇到你是我们的幸运，真的！太感恩了！这期必须加精😍
勇敢猫猫不认输
2个月前
广东
5
感谢crystal姐姐的播客，这集对我太有帮助了。
1、身心能量低的时候就会陷入情绪溃疡
这一点不能太认可了！因为在昨天早上能量不足的时候，我就莫名其妙陷入了一种容易内耗的状态，那个时候还不知道为什么，但是等到中午睡了一觉之后，突然就舒服了很多！完全对应了姐姐今天表达的观点，原来是情绪溃疡呀。
2、在身心能量好的时候，是完全不会想旧人旧事，只想去见新的人和事
这个点也说的太准了。自从听姐姐的播客后，开始认真养身体，前期还会内耗许多，现在的话，整个人的状态特别清爽，而且对世界又生起了许多探索的欲望！特别喜欢目前的自己！
3、雌竞的本质指的是一种依附的心态，是一种在渴望遥远的救世主的状态。
听了这句话之后，回过头去看我过去几年，原来我一直都是一种雌竞的状态，不过那个时候的身心水平也比较差，但是最近的话有逐渐体会到姐姐那种不想受人牵制的感觉，自己握方向盘的感觉真的会很爽，希望我以后也能逐渐到达这种状态！
再次感谢姐姐的分享，太有收获啦！！！
追风去__
2个月前
上海
4
33:12 雌竞核心是把别人当大树
清风语茶
2个月前
山西
3
雌竞讲的好好，要真正地相信自己，自立自强🥰
KK888
1个月前
未知
3
这期真的有点刷新我以往的认知，我总觉得我要心理健康了情绪稳定了我就会好好吃饭、早睡、运动过上规律的生活，并且我一度让自己处于“痛苦中”，因为这种熟悉会让人有虚假的安全感，同时我又不停地阅读和观看各种心理书籍，自我剖析，也没剖明白，我依旧没有变好，再后来，我又接触到“活在当下”的理念，不要跟随大脑不断的回想过去和担忧未来，要保持觉察，但是我生活实际的行动却没有太大改变。
今晚收听到博主的播客，才真的意识到身体健康饮食作息和运动对心理健康的重要性，从前我只觉得那是一种流于表面的自律方式，原来有最直接和有效改变心理健康的方法，原来不需要我不断的陷入头脑自我剖析！原来不是我真的有所谓的创伤和问题！原来不是我不够好！
谢谢博主的分享！
我是22
1个月前
江苏
2
32:53 生产资料要在自己手里！
漫莉_80d9
2周前
河南
2
41:18 说的太好了，能顶天立地的过，就不要等靠要的过(◍＞◡＜◍)
小熊是只虫
2个月前
上海
2
是不是可以把雌竞换个造词呢，因为都说无论男女了，却又是用雌来作为贬义词，作为雌性听了有点不适😂（非杠，听众朋友们说的都对）
我是22
1个月前
江苏
2
36:58 真的！身体健康和能量是一切的源泉！
提子甜滋滋
1个月前
湖北
2
质量奇高，内容极好，力量饱满的一期！很多观点都很新很精深，探讨到雌竞时更是把其内核逻辑掰开揉碎了讲的，语言精炼质朴，听起来有种酣畅淋漓的快感。
内容至阳，但表达的感受又至阴，非常温柔，娓娓道来，听得人哈特软软。表白Crystal！
绿屁士
1个月前
浙江
2
第一次听这个播客，但还蛮有收获的。谢谢主播，和我观点很相似。
酸田
1个月前
广东
2
这期太好了，无论是内容、节奏还是音质！
奶茶走茶茶
1个月前
云南
2
太赞成了～身体好才有足够的精力干事
吉地
1个月前
四川
1
41:09 讲早睡那里很不错，有所收获。但是感觉讲雌竞的部分点没有讲得很好，例如一个小点过于重复强调多次，很多通俗易懂的就不必多花费太多语言来赘述。应该是将你特色的，大家难以想清楚明白或者想不到的点多分享。
二零z
3周前
陕西
1
会在掉下去的时候，及时听到，真好
元_gSLu
1个月前
加拿大
1
在今天刚好有些怀疑自己的时刻，因为咨询师让我怀疑自己做的关于远离消耗自己的和事这个选择是不是正确的。根据她的说法，我在远离的本身是在逃离自己的情绪。但是我不认为是这样的，我是选择性地远离了消耗自己能量的东西，而不是逃离。是自主地选择了我想要的生活方式，选择生活中的平静大于某些关系中一些消耗心力的事情。所以又来听了你的播客，让我更坚定了我自己是在一个正确的轨道上前进，只要搞好身体，人就会一直向前看，而不是怀念旧人反刍旧事。谢谢你，希望一直坚持把播客做下去，每次心里有些怀疑自己开始动摇时就回来您这坚定一下信念
