💌无论是谁，都逃不过25-35岁，又忙又茫的碾压。找不到工作的意义，个人时间被挤压到喘不过气，父母在变老，恋爱也谈的不明不白，四面楚歌，从哪里突破才能爬出谷底，逆风翻盘？

本期是《解放日记》的老朋友新海（北漂产品经理，itab开发者，《EP.09 勇者不会孤独》 的嘉宾），分享了跨过25岁的这两年，在工作、关系、自我遭遇危机后，进入教练会谈里开始向内看，重建自我，从迷茫、困扰到轻盈，内核稳定，在市场仍然低迷的情况仍然能保持从容的心态。

危机都是自我成长的功课，站在风暴中心，反而更需要静极生慧，每天人都是解决自己问题的大师。

💌**关于播客**

《解放日记》一档关于如何在纷杂世界中，更好的成为自己的播客。由创始人练习生教练、正念疗愈师小河独立制作。世界是个草台班子，但你的人生货真价实。未来是超级个体的时代，解放自己，从今天开始创造喜欢的世界

加入听友群，和未来超级创造者相遇：Coachxiaohe（暗号：解放啦）

💌**关于主播**

小河：ICF认证专业人生教练，180+自我实现案例，支持你成为超级个体。前上市公司财经公关总监，曾经工作狂，现在更爱生活。INFJ-A心想事成体质，爱科学也爱宇宙，看人挺准，会点塔罗。

个案开放中：Coachxiaohe（暗号：教练小河）

小红书、公众号：体验派小河

💌**本期解放之路**

03:21 人真正的目标是需要抽丝剥茧才能触碰到

05:50 隐形的情绪劳动和不必要的单打独斗才是职业倦怠的真凶

08:31 产品经理如何用平常心面对数据的波动？

11:02 你无可替代的优势，往往在你最不以为然的地方

17:00 多收集样本，对人好奇，是年龄焦虑的解药

19:50 长大了，如何与父母相处？

23:03 自我探索、朋友倾诉、教练对话有什么区别？

💌**BGM**

片头《Immortals》-fall out boy

片尾《当离别开出花》-南方凯