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节目简介
来源：小宇宙
【内容简介】很多人担心：如果我的原生家庭不好，对方会不会嫌弃我？但真正成熟的关系里，对方看的往往不是你的出身，而是你有没有能力处理它。这一期，我们聊原生家庭、边界感、亲密关系里的承担，以及一个人如何一步步长出拒绝、分离和保护关系的能力。成长不是切割父母，而是带着爱，走向更大的世界。
【摘要】
00:02:20 正片开始：从一位来访者担心对象嫌弃自己的原生家庭谈起
00:04:42 认识到自己原生家庭的问题和局限意味着什么
00:10:46 在复杂的家庭里活得很清楚是什么样子
00:19:46 为什么在伴侣和父母之间当和事佬并不足够
00:35:41 和原生家庭建立心理边界需要几个阶段
00:46:40 做到谈何容易，成长需要容器
00:52:40 我们需要对内在成长的过程有更具体的想象
00:57:59 成长可以从生活里微小的实践开始
【正在报名】沉浸式非暴力沟通学习课程｜2026.6.30-8.18｜日间班｜由凉意带领。
详情及报名请移步微信公众号“有点凉意”或联络客服小爱微信：qihelianai
【开场、过场、结尾音乐】
しるし|印记 / TV动画《文豪野犬 第四季》片尾曲|歌手：ラックライフ|所属专辑：しるし
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
【剪辑】智齿；凉意
非常期待你的留言和反馈！
——————————————————————
【超智游戏ComplexGame听友群】
想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众
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00:19:46 为什么在伴侣和父母之间当和事佬并不足够
00:35:41 和原生家庭建立心理边界需要几个阶段
00:46:40 做到谈何容易，成长需要容器
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小宇宙热评
秋池
2天前
上海
7
没有听，第一时间来评论了～这个话题我很有发言权，体验也很多。其实害怕对象嫌弃自己的原生家庭，往往来源于你本来就嫌弃自己的原生家庭，包括我自己。原本我也特别怕伴侣嫌弃我的原生家庭，他每一次戳痛我的“嫌弃”，我都要哭，都要反击对方。
因为我心底里连自己的来时路都看不起、瞧不上，无法承认与接受自己的原生家庭是如此不堪与阴暗。后来，很长的后来，我做了很多内在努力，有一位女性很激励我，她说过“我的原生家庭那么烂，但是它不是我的耻辱，它是我的勋章，它是我战斗过的证明”类似的话，那一刻我明白到，稀巴烂的原生家庭，恰恰证明我们如何战斗、又如何存活了下来——我们首先要在这样的环境生存、长大，不至于被“杀死”。这体现了我们如此多的勇气、韧性与不屈不挠，走到了今天。
当你能够回望你的过去，你站定在此时此地，不逃不弃，你将看到你自己是怎么走过来的，用怎样的品质，躲过了多少枪林弹雨，成为了现在的你。你将看到你的不容易，你的困难，你曾经深深的羞耻与愤怒，它们又曾如何保护过你免于更多的伤害。我相信那一刻，你会更深刻地接受你的过去，包括接受过去的耻辱，你对自己的嫌弃会更多地减轻，也不会再那么害怕伴侣的嫌弃。
因为只有你自己不再轻视自己，不再嫌弃自己，你才能定力十足地，为自己的过去辩护与重新书写你的故事。
蟹黄壳壳烧
1天前
北京
2
解决问题的唯一方法就是，直面它。看见，坦然接受，它或许就不会伤害到你了
MentalLoafer
1天前
广东
2
我刚实习开始就给家里打钱，从一千到现在每个月至少五千。给钱我倒是负担得起，但是住在一起的那种压力让我喘不过气，我在等我原来养家的哥哥出狱后，就会离开这个家。现在先继续攒钱，让自己每天过得更开心吧。
Linmin2046
1天前
荷兰
1
看标题被击中先来留言，我带伴侣回老家后，他一次又一次告诉我： 你能从那样的成长环境出来变成现在这个样子，简直是个miracle。
沐汀
1天前
湖北
0
04:17 这个现实情况很少有人做到这样吧，只有对方是一个有同理心又有智慧的人才可能做得到。
看看网上各种相亲平台帖子，就很难不看到这种要求 "我父母关系很好，我也希望我未来的对象的家庭是家庭和睦的，不接受极端家庭和单亲家庭" 还有很多只是没有显性提出来而已，各种论坛也到处可见分析别人原生家庭是拖累劝退避坑的吧。
