节目简介
来源：小宇宙本期shownotes:
01:20 谁会不怀念千禧年？
04:21 《手机大脑》让我重新清醒看待世界
06:00 手机屏幕使用时间自测
07:35 用过的有效手段
08:30 手机对于情绪的危害
09:25 全民注意力欠缺时代
12:10 追求心流状态
16:00 手机带来的“短效记忆“
18:51 睡前千万不要玩手机！
20:00 邻里效应
24:28拒绝手机对人的“异化” ，要做一个温暖有情有义的人
26:35 越玩手机越冲动
28:15 怎么改变
BGM：Listening for the Weather
本期书单:《手机大脑：让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南》
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小宇宙热评
共 4 条 · 按点赞排序-
2啊晞 TOP 1
· 广东
手机先行，确实会有感觉失真的体验。 近几年拍照减少了，反而更容易体验到此刻的满足了
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1喜欢四点半 TOP 2
· 辽宁
说得很有道理，我打算试一试
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1
695N TOP 3
· 陕西
感谢分享呀！
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0
比黎吧啦加油
· 江西
16:22 听说闭上眼睛吃饭能提高专注力，有利于大脑
