本期节目和大家来聊聊在我们的成长历程中，尤其是在小时候，那些被忽视、被压抑、被打击的种种情绪。以我个人的亲身经历为样本，看见那些被“活埋”的情绪背后我们的心理创伤，思考而今成年后的我们，如何去面对自己的各种情绪，如何去实现情绪自由。
01:04关于“情绪”的刻板印象，以及对正常的情绪表达的污名化。
02:25父母欺骗、背叛了我，他们却丝毫不觉得自己有错。
05:29我因为担心父母而哭，却被骂“没出息”。
07:03“哭”不自由：想要拥有情绪自由，需要有一间自己的房间。
08:03不被父母允许“关门”“锁门”的孩子，只好让一切情绪隐身。
10:29“没出息”，从小我妈给我贴的最顺手的一个标签。
10:39当我表达愤怒时，我妈会揍我。
12:06 鼻炎背后的家庭暴力：记忆中两次被我妈打到流鼻血。
13:37很多人是当了父母之后，第一次尝到了权力的滋味。
14:07表达快乐也会被惩罚，我们那些情绪“拧巴”的时刻。
15:57子女孝顺父母：“报喜不报忧”； 父母教育孩子：“报忧不报喜”。
17:51家庭教育里的情绪虐待和CPTSD。
18:32情绪创伤会让我们成为自己的“内在批判者”。
18:47我曾“幻听”过我妈的批评。
20:00被情绪虐待过的我们，会患上“情绪羞耻”。
24:55我曾幻想像《吸血鬼日记》一样“关闭人性”。
26:19为什么家长会习惯于将孩子的情绪“活埋”？
26:37心理层面：二元对立的情绪认知。
27:21家教传统背后的家庭权力结构关系。
28:31文化传统：我们的主流文化并不是“主情”的。
29:17在一个薄情的时代里，深情常常成了一桩悲剧。
29:28“主情”的文化从未熄灭：情之所钟，正在我辈。
31:52对情绪的接纳程度，体现对自我的接纳程度。
34:25情绪和性别：要消除关于情绪的性别偏见。
35:19爱自己，就要从正视和接受自己的情绪开始。
36:04恐弱不会让我们变得更强大，接受脆弱才是变强的起点。
36:49不要再将情绪“活埋”。
37:54我们是情绪定义不了的更高的存在。
38:27我想一辈子都努力去成为一个足够自由的人。
38:36我会哭出声啦！
39:15不原谅，也没关系。
本期书单
皮特·沃克《不原谅也没关系》
萨拉·埃德尔曼《胡思乱想消除指南》
刘义庆《世说新语》
宗白华《美学散步》
汤显祖《牡丹亭》
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