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节目简介
来源：小宇宙
本期开始我们开始做一个纯面向新手的系列，本期主要关注减肥与怎么开始跑步。
- 几乎所有人都是从想减肥开始跑步的，那么减肥还有更好的方法吗？
- 如何正确减肥
- 跑步是不是减肥最好的方式？如何通过跑步减肥
- 要怎么开始跑步
- 如何挑选第一双跑鞋
- 跑步的袜子，鞋垫与鞋带有啥讲究吗？
* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
小宇宙热评
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HDDDDDDDDDDH TOP 1中国香港6
作为大体重跑友，这题可太会了🤪 - 跟风b站up买过软底弹力大的跑鞋，弹得膝盖疼。换到旧款亚瑟士GT-2000，非常好！一步是一步，再没有不适 - 袜子买同款同色，永远能凑出一双来😁 - 刚开始跑时习惯冲太快，一圈都难以坚持。现在会劝自己再慢一点，注意呼吸节奏和动作规范，也能跑跑了（我是只看跑了多久，不在乎跑步距离的）
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原味雪人 TOP 2四川5
刚开始不要跑太快、不要跑太久，也尽量不要最后的时候来个冲刺跑。要慢慢给身体适应的时间，先定速定量跑2周以上，再按照10%原则慢慢加量加速，一旦伤了真是难受😣
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shineing TOP 3上海4上海亚瑟士旗舰店有动态测试，可以看足内翻外翻程度
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爱丽/艾莉日本3比赛前还是要测试一下比赛的全部装备，胶，T，裤子，袜子，鞋子。 尽量比赛之前准备充分点，没有跑量去硬跑，你能走完，但是体感一定不是最好的。哈哈哈哈哈。
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good_luck浙江2话题选的不错👌
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ONE123福建2请教一下，跑鞋用半年，左脚大拇指磨了个洞，右脚正常，算是跑鞋有问题吗？
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牛肉227甘肃1
来自已经下定柏油路霸的评论
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斯图图图江苏1上顶配！
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高山流水A广东1
回归原始啦，
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一朵胖糯米团子广东135:30 太敢讲真话啦！点赞
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