我们在城市里跑得多了，早就习惯了平整的路面，按时亮起的灯，清晰无误的导航，随处可见的便利店……但就有这么一些人，放弃了在城市路跑的诸多便利，非得往山里去。去越野，去跑坡，日晒雨淋日夜兼程，跑得又虐又享受。

这一期节目，我们请到了两位这样的越野跑资深跑友：一位是越野跑赛事的运营者大宝老师，另一位是从城市路跑转向越野跑的韩佳运小韩。加上不久前刚跑了人生第一次越野跑的肥杰，以及多年户外徒步爱好者毛书记，一起聊聊什么叫越野跑，他们又为什么老想往山野里跑。

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

薛乾曜，AKA大宝老师，越野跑赛事运营者

韩佳运，越野跑跑者

- 时间轴 -

04:48 越野跑和去山里徒步有区别吗

06:19 徒步可能要重装出发，越野跑就轻装上阵

10:33 从路跑转向越野跑：又虐又享受

11:42 想入门越野跑，先挑战多少公里比较好

13:33 肥杰第一次越野跑，在爬坡面前懵了

20:32 越野跑里头的最长距离，能有多长

23:25 精英选手在山路上“飞”的速度能有多快

24:55 组织一个越野跑比赛赚钱吗

28:23 毛书记也曾在玉龙雪山上跑过，结果…

34:12 长距离越野跑，中途为啥要换装

37:28 18小时跑100公里，中途还睡觉吗

39:53 越野跑中的“强制装备”一般都有啥

42:57 越野跑，要不要带着登山杖跑

46:15 不允许带登山杖但要自带厕所的比赛

47:54 31小时跑100英里，中途居然也不睡觉

52:09 放眼世界，补给站都有什么好吃的

57:14 第一次参加越野跑，记得带点手纸

58:53 号码布别前胸还是后背，有什么差别

61:23 想去跑世界知名越野跑，如何获得报名资格

63:52 想在山里跑得好，要先找到上山的乐趣

67:45 对于自然的敬畏之心，在路跑时很难感受到

71:53 找个靠谱的赛事方有多重要

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒