Vol. 54｜女性如何摆脱完美主义，跳出“过拟合”的陷阱？

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节目简介

来源：小宇宙

🔑 你也会偶尔，陷入“完美主义”的苦恼吗？总想把一件事情做到完美，却在不知不觉中消耗了心力？
🌻 曾经我一直以为“完美主义”是我自己的性格特点，直到最近我开始学习女性的大脑，尝试用“过拟合”（Overfitting）的模型来理解自己的行为，才了解到这种完美主义或许是女性大脑结构的必然。这一期，我想跟你聊聊女性的认知结构、过拟合的含义，以及如何走出完美主义的枷锁；并真诚地邀请你一起学习女性大脑，让我们“与一部分的天性和解，与另一部分的天性搏斗”。
🎙️ 本期嘉宾：温心
>>> 本期你将听到：
* 05:21 你在什么时候会有点“完美主义”？
* 10:21 了解一个新的概念：过拟合（Overfitting）
* 14:05 先有期待后有行为，“人”也会“过拟合”
* 16:05 为什么女生更容易陷入完美主义的过拟合陷阱？
* 24:24 女性的大脑结构，决定了“过拟合”是一种必然
* 26:50 三个小方法，摆脱“完美主义”的陷阱
* 27:24 💡方法1：分清目的和手段，跳脱形式主义
* 30:36 小例子：把东西放整齐 vs 住得舒服，哪个是目的？
* 33:46 💡方法2：敢于“原谅自己”，接纳自己的不完美
* 37:32 💡方法3：人生有那么多赛场，学会“建立自己的评价标准”
* 43:30 课程推荐：认识女性大脑，“与一部分天性和解，与另一部分天性搏斗”
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