【适合谁】

职业倦怠、内耗，想学习如何关照自己的身心；对个人成长、内在探索感兴趣，想提升生命质量；想了解静观（正念）或静观减压课程；对自我、关系、生命好奇的人

【幕后】

本期是LT和TC的对话，我们两个作为新手静观老师，在开静观减压8周课之前，想和大家聊聊我们体验到的静观Mindfulness，以及静观减压MBSR课程给我们带来了什么，静观会给大家带来什么，是什么让我们走上师资继续传播静观？我们录了一期播客，用了一个好玩的形式，各自准备了一些问题，对这些问题彼此提前没有沟通过，现场直接抛给对方，看看会得到什么样的答案？

【内容】

1:53 Q1 - 我们理解的静观是什么？静观减压MBSR课程是什么？

7:23 Q2 - 你当初是怎么来到静观的课堂上的？

16:11 Q3 - 静观中有哪些高光时刻让你坚信这件事你想做下去？

25:09 Q4 - 静观前和静观后的你，说几个属于你的before和after

38:21 Q5 - 你身边的人支持你静观吗？

42:18 Q6 - 你希望在MBSR课程里，给我们有缘遇到的人，带来的是什么？

【本期对话人物】

唐晨

INTJ中的深i、急刹车的工作卷王；12年深度游走于国际NGO组织、央企、本土及外企咨询公司；

暂离职场一年半，体验禅修、旅行、中医，顺道完成了正念师资受训，喜提「松师」称号

公众号/小红书 慢者 Mindjourney

【配乐】

Everything Has a Beginning - Joel Cummins

【封面】

LT在企业带领静观体验活动

【课程链接】

探索内心力量_2024年7-9月静观减压（MBSR）网络八周课程邀请

【关于我 - 兰婷】

心知  正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师

目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕

公众号  LET见心房

视频平台  翅膀爱飞翔

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程

创作社群  创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务

联系兰婷加入，静候相遇  +lattezhong33

兰婷即将到来的课程：

MBCT-L牛津生活中的静观8周课（10-12月周四晚班），9.11/ 9.25周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“自由”；

MBSR静观减压8周课（11-12月周日上午班），10.12/11.2周日上午9:30-11:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”；

见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”