继一年前发布的「番外2. 一个人的生活也是需要磨合的」后，《宁静中心》俩主播再次合体！此集为宁静的2025年年度总结。
宁静和中心常常在立下一个想坚持做某件事情的flag后，但可能第二天就马上失败。在这样的反复失败下，社会氛围营造的是失败了的事情就重新开始再挑战，或者重新下定决心要拾起来再做。但宁静质疑：这个重启真的存在吗？
从去年开始决定「用一年的时间去做一件事」的宁静今年更抓住慢下来的感觉，找到了最适合她自己去长期做一些事情的节奏。
你将听到——
* 嘴巴说着感恩但真的做了吗
* 常常说的和做的不一样
* 太抽象的东西如何落成行动
* “标准立得太高” vs.“标准立得太脆弱”
* 带入身份认同的重要性
* “十二月你好 新的一月重新做人”
* 很多人把过去之前的经历清零当成负担
* “重启”强化你是放弃者的态度
* 不用硬说是重新开始 只是继续做下去
* 宁静把自己想成一辆公交车
* 16:19 宁静做计划变一天只列两三件重要的事情
* 有一个做事情的专属场所的重要性
* 不想太早进入兴奋或焦虑状态
* 宁静曾经赶ddl和现在赶ddl的心态变化
* 给自己添很多行程是填满空虚
* 真正休息够了会满足自觉开始行动
* 29:17 建立了相对满意的生活SOP
* 小红书卸载两个多月的宁静
* 五块钱就能把人的时间买走
* 宁静在培养自己就能让自己很幸福的能力
* 曾经更享受变化而不是枯燥的坚持
* 学会找到少消耗意志力的方法和环境