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节目简介
来源：小宇宙
国庆假期快到了。有人准备出门旅行，有人只想在家好好休息，但不管是哪一种，假期一放松，身体的节奏也很容易跟着乱掉：突然换了气候和饮食，一天暴走两万步，坐很久的飞机高铁，或者在家熬夜、追剧、吃宵夜……明明是在休假，回来以后却可能比上班还累。
这一期就从国庆最常见的几个场景出发，聊聊旅行中如何应对晕车、水土不服、久坐、积食和突然“上火”，也会分享出发前、旅途中和回家之后怎样让身体更快适应变化。假期不必把每一天都塞得满满当当，尤其进入秋天之后，身体也需要顺着“收”与“藏”的节律，在热闹之外给自己留一点安稳和空白。
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本期您会听到：
02:32 换城市不只是换风景，身体也要重新适应气候、饮食和节奏
06:01 出发前别先把自己累垮，旅行最该提前准备的是“正气”
08:58 一坐车就恶心头晕，中医怎么看晕车和“胃气上逆”
13:48 胃里发冷、恶心想吐，什么时候可以用生姜帮一把
17:02 飞机高铁坐几个小时，腰酸腿肿怎么让气血重新动起来
22:04 到了外地胃不舒服、脸肿、排便乱，可能是水土还没适应
27:11 陈皮、藿香正气，旅行中脾胃突然不舒服怎么处理
30:24 一路走一路吃，健胃消食片、大山楂丸到底有什么区别
35:28 旅行回来别急着继续放纵，让身体慢慢回到秋天的“收”与“藏”
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✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！
认识主播：
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感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！
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【公众号/小程序】
青柏传香
【音频平台】
小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。
【视频平台】
Bilibili : 千金要方_
微博：播客千金要方
【播客笔记】
小红书 : 千金与要方
这一期就从国庆最常见的几个场景出发，聊聊旅行中如何应对晕车、水土不服、久坐、积食和突然“上火”，也会分享出发前、旅途中和回家之后怎样让身体更快适应变化。假期不必把每一天都塞得满满当当，尤其进入秋天之后，身体也需要顺着“收”与“藏”的节律，在热闹之外给自己留一点安稳和空白。
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02:32 换城市不只是换风景，身体也要重新适应气候、饮食和节奏
06:01 出发前别先把自己累垮，旅行最该提前准备的是“正气”
08:58 一坐车就恶心头晕，中医怎么看晕车和“胃气上逆”
13:48 胃里发冷、恶心想吐，什么时候可以用生姜帮一把
17:02 飞机高铁坐几个小时，腰酸腿肿怎么让气血重新动起来
22:04 到了外地胃不舒服、脸肿、排便乱，可能是水土还没适应
27:11 陈皮、藿香正气，旅行中脾胃突然不舒服怎么处理
30:24 一路走一路吃，健胃消食片、大山楂丸到底有什么区别
35:28 旅行回来别急着继续放纵，让身体慢慢回到秋天的“收”与“藏”
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爱吃小松鼠的番茄酱 TOP 1内蒙古1讲的太好啦，太及时了，一定会少吃点，规律，且留白一些的～感谢分享！
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667_cn0J TOP 2河北1讲一期过敏鼻炎专场吧，很需要☺️
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当时不杂既过不恋 TOP 3广东1出一期脾胃虚弱和气血不和的吧
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fluxx新疆120:39 很实用，此刻正是已经坐了快七个小时车，脚酸胀正在勾脚尖，休息时候也做了八段锦第一式
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九衢-青柏传香浙江1假期在家的不要过度放逸，保持练功运动 出门的朋友注意⚠️有药香带着，没有就准备一些消化类的，。 10月每周六视频号有直播：药王香学九衢 10.23号睡眠训练营第二期（目前免费中） 报名或咨询药香找英子老师qingbai339（假期自动回复，需要她本人直接咨询说事儿） 千金要方互助社群，可以找搭子一起打卡～ 祝㊗️朋友们👬假期愉快！身心安康
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不改头像_t2aL河北0
13:42 那根筋我怎么浑身都是筋
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HD951149k浙江0
十一要外出，回芡已经备足啦
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雙魚公子浙江0
00:10 太棒啦！沙发嘎嘎！听着入睡。同在杭州，有机会能参加
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HD438295x江苏012:53 想找这根筋
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清禾9河北0
04:06 怪不得一出去旅游就生病
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