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节目简介
来源：小宇宙
春季养生指南来了！低能量创业者，如何养生养自己？
对于创业者来说，只有把身体养好，才能赚钱赚到99岁！如何才能把养生融入到日常生活中？
对于低能量的创业者，我们如何让自己通过养生减少损耗，有更多的精力和能量去做自己想做的事？
本期我们邀请到了 中医硕士，学中医16年，从业9年的@暖阳阳。 一个很专业有非常多案例库，又非常幽默的中医。
【本期你会听到】
1⃣️ 创业者养生大法：如何在高压中保持平衡？
02:07 创业者，要尽量每天空出10-30分钟养自己
06:02 嘴馋戒不掉怎么办？中医也在偷偷喝全冰奶茶！
07:52 创业不同阶段，“养生”和“猛猛干”的时间该如何分配？
14:07 你是“高能量”，还是“低能量”型人？低能量人如何保护自己的能量？
2⃣️ 睡眠、饮食、运动如何“无痛”养自己？
18:28 运动不等于跑步——关键在于让自己“动起来”！
21:30 脑力劳动者，非常推荐站桩
24:28 创业者如何判断给自己的运动量？如何最小单位运动！
27:47 创业感觉“心力不足”怎么补？
31:01 失眠、睡眠不好？有哪些中医亲测有效的方法！刮痧针灸有效吗
36:53 熬夜以后能补回来吗？有哪些补的措施
40:32 理想的每天作息时间是几点
44:15 工作忙，如何高效照顾自己的饮食？
52:38 每天久坐太久，多长时间要活动一下？一个平衡久坐和家务的小妙招
3⃣️ 创业者的能量&气血管理
56:04 怎么判断自己是不是“气血不足”？补气血最关键的一步是什么？
01:00:22 自学中医别拿自己当试验场
01:02:50 养生的方法是否适合你，半个月就能感受到
01:03:45 黑枸杞原浆真的有效果吗？
01:05:28 什么才是真正的“有效休息”？
4⃣️ 听友答疑
01:09:33 熬夜、湿疹、免疫力低，怎么调理？
01:12:51 颈椎痛到头晕恶心，如何缓解？
01:14:06 有没有健康瘦下来，还不亏气血的方法？
01:15:05 泡脚真的能祛湿吗？哪些人不适合泡？
【本期嘉宾】
暖阳阳：播客「电子阿胶」主播，学中医 16 年，从业9 年，搞养生也搞命理的中医生。
想联系暖阳阳老师的听友，可以先添加taoxiaxia1012🫶
【听友群】
欢迎所有对女性商业、创业、自媒体感兴趣的朋友进入节目专属听友群，和更多女性创业者一起陪伴成长，交流商业思考，提升商业思维。
群内会第一时间更新播客信息，线下活动报名方式，并随机掉落行业干货。
微信搜索taoxiaxia1012，或扫码添加播客主理人桃夏夏，备注【第一桶金】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流。
夏夏的更多社群，也欢迎加入：
1、事业女性买买群：每天1分钟轻松购物，有我自用的日常好物推荐，因为是团购，价格会比其他渠道更低，平时也会聊聊天，聊聊美食养生护肤等等
2、自媒体创业陪伴群：每月1-2场直播，大V博主分享做自媒体，做私域、副业的思路，1V1连麦资格，全国女性搞钱沙龙活动抢先参加名额
【关于桃夏夏】
* 一个在持续创作、观察商业、同时亲自实践的创业者
* 全网同名@桃夏夏，擅长自媒体创作和私域变现，全网20W粉丝，自媒体变现250w+
* 神一锦鲤MCN联合创始人，和博主姐妹一起创办了一个沙龙厂牌「她宇宙」，在全国20+城市每个月举办女性沙龙，想要报名可以＋v: taoxiaxia1012 (备注沙龙报名）
* 播客「下一站小城」「她们的第一桶金」主理人
📮 商务合作/嘉宾自荐
请发邮件至邮箱 ：[email protected]
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【本期你会听到】
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27:47 创业感觉“心力不足”怎么补？
31:01 失眠、睡眠不好？有哪些中医亲测有效的方法！刮痧针灸有效吗
36:53 熬夜以后能补回来吗？有哪些补的措施
40:32 理想的每天作息时间是几点
44:15 工作忙，如何高效照顾自己的饮食？
52:38 每天久坐太久，多长时间要活动一下？一个平衡久坐和家务的小妙招
3⃣️ 创业者的能量&气血管理
56:04 怎么判断自己是不是“气血不足”？补气血最关键的一步是什么？
01:00:22 自学中医别拿自己当试验场
01:02:50 养生的方法是否适合你，半个月就能感受到
01:03:45 黑枸杞原浆真的有效果吗？
01:05:28 什么才是真正的“有效休息”？
4⃣️ 听友答疑
01:09:33 熬夜、湿疹、免疫力低，怎么调理？
01:12:51 颈椎痛到头晕恶心，如何缓解？
01:14:06 有没有健康瘦下来，还不亏气血的方法？
01:15:05 泡脚真的能祛湿吗？哪些人不适合泡？
【本期嘉宾】
暖阳阳：播客「电子阿胶」主播，学中医 16 年，从业9 年，搞养生也搞命理的中医生。
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【关于桃夏夏】
* 一个在持续创作、观察商业、同时亲自实践的创业者
* 全网同名@桃夏夏，擅长自媒体创作和私域变现，全网20W粉丝，自媒体变现250w+
* 神一锦鲤MCN联合创始人，和博主姐妹一起创办了一个沙龙厂牌「她宇宙」，在全国20+城市每个月举办女性沙龙，想要报名可以＋v: taoxiaxia1012 (备注沙龙报名）
* 播客「下一站小城」「她们的第一桶金」主理人
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